如何防曬成了孕媽防護(hù)工作的一個(gè)重點(diǎn)。孕期總不能不出門，但出門就面臨著怎樣防曬的問題。護(hù)膚品大都是化學(xué)物，孕婦不宜，那有沒有什么辦法不用防曬霜也能防曬呢？

孕婦防曬有妙招-物理防曬也能無懈可擊

夏天孕婦慎用防曬霜

懷孕造成許多生理的變化，而膚質(zhì)的改變就是其中之一。有孕媽害怕涂護(hù)膚品對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，因此夏天在艷陽高照下，還頂著一張素顏，任由陽光侵襲皮膚，導(dǎo)致膚質(zhì)的狀況愈來愈差。其實(shí)，孕媽咪應(yīng)該更重視防曬保養(yǎng)，否則一旦皮膚受到嚴(yán)重的損傷后，要花費(fèi)更多的心力和金錢加以補(bǔ)救。

防曬霜是愛美人群夏季必備的物品，大家不僅對(duì)使用方式了解甚多，也熟知各種防曬指數(shù)。然而，防曬霜里所含的成分可能有不少危險(xiǎn)元素。

一般來說，孕期不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分刑砑恿撕杏泻饘僭厝绻U、坤或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。

如果皮膚長(zhǎng)期吸收汞，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降，嚴(yán)重的話，由于肌膚黏膜敏感，可能會(huì)導(dǎo)致重金屬由母體進(jìn)入胚胎，影響胎寶寶的發(fā)育。

另外，還有些防曬霜里可能含有防腐劑、芳香化合物、色素，這些都是懷孕期間絕對(duì)不能“沾”的物質(zhì)，它們都會(huì)引起肌膚過敏。香料成分越復(fù)雜，用量越大，刺激越重，越容易引起肌膚過敏和光敏反應(yīng)。

既然防曬霜有這么多隱患，那么孕媽該怎么辦呢？

準(zhǔn)媽用物理防曬也能無懈可擊

孕媽夏季防曬是不得不做的工作。在懷孕過程中，孕媽咪體內(nèi)的荷爾蒙有所改變，會(huì)發(fā)生色素沉淀的情況，此時(shí)孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經(jīng)常曬太陽，其顏色加深的情形將會(huì)更為嚴(yán)重。但既然用防曬霜可能會(huì)影響孕媽和胎寶寶的健康，所以只能進(jìn)行物理性的防曬了。

提及物理性防曬，大家第一時(shí)間想到的可能是物理性防曬4件寶：遮陽散帽子、墨鏡和防曬衣。

這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光，但是它們防曬面積小，也不能100%防曬。如果想要無懈可擊，可能還要配合一下物理防曬霜。

現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些物理防曬霜，它不含紫外線吸收劑，只是起屏障作用，不會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝產(chǎn)品才能洗凈。

孕婦防曬美食：

防曬食物一：富含維C的水果

孕媽們?yōu)榱藴p少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，每天要攝取足夠的維生素c，可多吃獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等含維c豐富的水果。

防曬食物二：豆類制品

豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

防曬食物三：堅(jiān)果類

植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。

防曬食物四：谷類

老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素群及e，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。

防曬食物五：魚肉

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，還有增白皮膚的作用。