孕期長外痔瘡該怎么辦呢
很多女性在懷孕期間，都會發生便秘的現象，從而引起了痔瘡。這類型的疾病在孕婦當中是很常見的疾病，其實有些痔瘡患者是暫時性的，孕媽媽也不要過于著急，擔憂。絕大多數會在產后得到一定的緩解，但是在孕期過程當中我們需要注意點什么去防止痔瘡的發生呢，即使產生之后，我們該怎么緩解呢？下面跟著小編來了解一下。
1、堅持合理飲食
要多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃有潤暢通便作用的水果，如蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。飲食結構要平衡，注意粗細搭配。養成定時排便的好習慣，這點非常非常重要。
禁吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，少吃不易消化的食物，以預防便秘，否則用力排便會對血管施加壓力，造成痔瘡出血，使得痔瘡加重。若有排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
2、溫水坐浴
由于痔瘡會引起疼痛，每日可局部熱敷2-3次，并輕輕按摩，這樣有助于緩解肌肉的痙攣，從而減輕疼痛感。
3、用軟膏栓劑治療
使用軟膏栓劑時，必須注意用藥安全，向醫生咨詢清楚。一些含有類固醇和麝香的藥物要避免使用。
4、每天堅持鍛煉
進行規律的盆底肌鍛煉，有利于改善盆底血液循環。如做提肛運動，具體方法是并攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。如此反復，每日3次，每次30下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和預防痔瘡發生。
5、用特定的墊子緩解局部的疼痛
買個痔瘡緩和型坐墊，坐下前墊到椅子上，能有效緩解局部疼痛。
6、按摩療法
按摩部位有兩處，即肛門和腹部。
肛門按摩：大便后用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15分鐘，改善局部血循環。
腹部按摩：取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向各按摩15次，每日早晚各進行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉。這一療法可以幫助食物通過腸道，有助于預防便秘出現，后者在痔的形成中起重要作用。
以下就是小編給大家總結的一些緩解痔瘡的方法，另外，準媽媽們在孕晚期的時候應該避免久坐或者，很久站立，適當的進行一些室外的運動。注意對自己私處的，清潔好衛生，一般可以使用溫水來進行清洗，養成良好的排便習慣，避免便秘，這樣子就可以緩解孕婦產生痔瘡的痛苦。
