孕婦晚期肚子脹氣怎么辦好啊？
女性在懷孕期間，肯定會(huì)非常的在意自己的身體，尤其是家里人，如果孕婦懷孕的時(shí)候有一些異常，都會(huì)非常的擔(dān)心她的身體，害怕孩子會(huì)有一些異樣，經(jīng)常有一些孕婦會(huì)有一些胃脹氣的情況出現(xiàn)，但是又不知道應(yīng)該要怎么緩解，胃脹氣應(yīng)該怎么辦呢？今天就隨小編來(lái)了解一下吧！
少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過(guò)于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。
養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過(guò)全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況。
因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
服用紫蘇飲，取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅替代紫蘇。
早餐前喝開(kāi)水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。脹氣狀況嚴(yán)重時(shí)，可以服用一些市售的胃散。
在孕婦懷孕期間，除了要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常的有必要的，但是很多的孕婦都因?yàn)榕伦约哼\(yùn)動(dòng)以后就對(duì)孩子不好，害怕會(huì)流產(chǎn)，所以不運(yùn)動(dòng)，但是其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以幫助順產(chǎn)，還可以緩解胃脹氣，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
