孕婦是女性朋友們?nèi)松凶钚量嗟囊粋€階段，面臨著新生命降臨的快樂，同時也承受著因此而帶來的一系列身體的改變以及不適的狀態(tài)。好多孕婦都有過呼吸困難的狀況。那么，孕婦應(yīng)該如何正確地呼吸呢？下面我們就來介紹一下。

分娩第一階段

這一階段是臨產(chǎn)階段，孕婦要隨宮縮來放松，宮縮間歇時注意休息。

1．宮縮開始時，深吸一口氣，然后慢慢呼吸。

2．按此法反復(fù)做4～5次，呼吸逐漸變短，直到呼吸輕松自然為止。

3．繼續(xù)輕微呼吸，直到宮縮開始減弱為止。

4．再連續(xù)做4～5次深吸慢呼的呼吸動作，每次逐漸加深，直至宮縮暫停。

要注意：

1．第一次深吸氣時，放松腹壁。腹部應(yīng)向上提。

2．如果整個宮縮期間，腹壁處于放松狀態(tài)，隨著孕婦輕微呼吸，腹部會輕微起動。

3．當宮縮結(jié)束時，做深呼吸，腹部會下落。

4．連續(xù)做放松呼吸動作。

分娩第二階段

這一階段是生產(chǎn)階段，孕婦要用力推動胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，使其降生，當有急迫的向下推擠感覺時，應(yīng)按身旁護士的要求去做。

1．在每次宮縮開始時，深深吸氣，然后向外呼氣。

2．宮縮期間，快速地、深深地吸氣，并用力進氣，抬高頭部向外推擠。

3．如果產(chǎn)婦不能舒適地進氣，要按要求再次深呼吸，整個宮縮期間，都應(yīng)用力進氣，繼續(xù)向外推擠。

4．當宮縮結(jié)束時，吸氣應(yīng)緩慢、加重，然后慢慢地呼氣，同時保持休息，繼續(xù)放松直到下次宮縮開始。練習(xí)時，應(yīng)仰臥，頭及雙肩應(yīng)抬高，雙膝彎曲，兩腿分開，但不要做推擠動作。

臨近第二產(chǎn)程結(jié)束時，要注意：

1．口張開，加速呼吸。

2．當宮縮結(jié)束時，吸氣應(yīng)緩慢、加深，向外慢慢呼氣。

3．保持放松，直到下次宮縮開始。

分娩第三階段

這一階段是胎盤、羊水、臍帶被推出的階段，產(chǎn)婦可按要求交替進行深淺呼吸，氣喘一會，向外推擠一會。

妊娠期，孕婦要練習(xí)這些呼吸方法。訓(xùn)練過程中，當宮縮開始時丈夫抓住孕婦的手臂，宮縮結(jié)束時便放開。以30秒為一次宮縮時間。經(jīng)過幾天，可增加訓(xùn)練，直到60秒為一次宮縮。

臨產(chǎn)時，丈夫可候在孕婦的一側(cè)，將手置于孕婦的背部，用手掌對準脊柱骨部位下壓，下壓時手要保持穩(wěn)定，以小圓周運動轉(zhuǎn)動手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮膚酸痛。

做動作時，身體要盡量放松。分娩時丈夫如果同孕婦在一起，應(yīng)注意觀察緊強征兆，幫助變換身體位置以適應(yīng)分娩。還要計算宮縮時間與次數(shù)，提醒產(chǎn)婦開始做呼吸技巧動作，并指導(dǎo)其完成每一次宮縮。

以上就是我們所介紹的，孕婦的正確呼吸方法。有孕期呼吸困難狀況的女性朋友們，就可以按照以上我們所介紹的方法來嘗試一下，然后來改善自己的呼吸困難狀況。當然，以上也是起一個參考作用。要是呼吸特別嚴重困難的還是要去醫(yī)院治療。