?孕婦生產的正確呼吸法
相信每一個孕婦都希望自己生產的那一天早一點到來，但是我們也應該知道生產的時候孕婦肯定要非常的小心謹慎，一旦在生產的時候出現了問題，不但容易影響到孕婦的身體健康而且還容易影響到胎兒，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在生產的時候要非常小心，下文我們介紹一下孕婦生產的正確呼吸法。
第一階段—胸部呼吸法
在分娩開始的時候，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。每當子宮開始或結束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。
第二階段—嘻嘻輕淺呼吸法
首先讓自己的身體完全放松。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出“嘻嘻”的聲音。練習時由連續20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒。
第三階段—喘息呼吸法
先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。
第四階段—哈氣運動
第二產程最后階段，準媽媽想用力將嬰兒從產道送出，但不能用力，以免發生陰道撕裂，。此時，準媽媽就可以用哈氣法呼吸。陣痛開始，先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，直到不想用力為止，練習時每次需達90秒。
第五階段—用力推
宮頸全開時，準媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。每次練習時，至少要持續60秒用力。
在上面的文章里面我們介紹了孕婦都希望知道的一件事情，那就是孕婦在生產的時候需要注意的一些細節，上文為我們詳細介紹了孕婦生產的正確呼吸法，相信大家都已經掌握了吧。
