為什么孕婦會出現晚上睡不著的情況
2017-02-04 10:34:24 來源：360常識網
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導語：很多時候我們知道孕婦會出現各種各樣的情況，有些也許是因為一個很小的事情就會生氣或者是怎么的，不知道有些孕婦有沒有出現過晚上睡不好的
很多時候我們知道孕婦會出現各種各樣的情況，有些也許是因為一個很小的事情就會生氣或者是怎么的，不知道有些孕婦有沒有出現過晚上睡不好的情況，這種時候其實是非常的苦惱的，那么究竟是為什么會出現這樣的問題呢？
1、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁 荷失眠等癥狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。
改善荷爾蒙變化失眠的方法：
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性也下降。過去也有 醫學報導指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情都很重要。
2、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變，也會 影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。
改善飲食習慣造成失眠的方法
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。
3、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠品質，造成失眠的問題。
所以引起孕婦睡眠不好的原因還是很多的，當然了出現這樣的問題之后家人還是應該給予一定的關心的，不管是因為什么原因，都要對孕婦有一個很好的照顧，因為孕婦在懷孕期間是非常的辛苦的，所以希望大家能夠注意一下。
