懷孕初期飲食
2016-12-18 02:39:21 來源：360常識網
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導語：很多媽媽懷著一些無比激動的心情，懷上小寶寶，同時在日常生活中的懷孕初期，一定要吃一些健康的飲食，生活中的懷孕初期的小寶寶，在子宮內
很多媽媽懷著一些無比激動的心情，懷上小寶寶，同時在日常生活中的懷孕初期，一定要吃一些健康的飲食，生活中的懷孕初期的小寶寶，在子宮內是比較健康的需要的營養也是比較多呢，飲食一定要十分注意，多吃一些，有益的一些食物避免進食一些對小寶寶造成傷害，少吃一些會造成流產的一些的飲食。
在日常生活中的孕婦可以多吃一些富含蛋白質豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證充足的葉酸的攝入，懷孕初期的要保證一些飲食對于小寶寶是影響發育的，是日常生活中的攝入一些維生素和礦物質也是非常關鍵的。
孕婦懷孕初期吃什么好
處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。
以上就是懷孕初期的一些飲食，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物和禁忌煙酒，多吃一些富含蛋白質豐富的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證充足的葉酸，所以在日常生活中一定要注意盡量不要使用一些流產類型的食物，保證一些胎兒的正常發育以及媽媽的一些懷孕的正常的生產。
