產后補氣補血能吃什么
2017-02-10 21:18:51 來源：360常識網
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導語：產婦產后常會出現氣血不足等情況，這時就需要補氣補血。而如何補氣補血也成為一個重要的問題，一般可以通過藥物來調節，也可以通過飲食來調
產婦產后常會出現氣血不足等情況，這時就需要補氣補血。而如何補氣補血也成為一個重要的問題，一般可以通過藥物來調節，也可以通過飲食來調節。產婦可以通過自身的身體狀況來選擇適合自己的補氣補血方法，因為只有適合自己才是最好的。在補氣補血的過程中，產婦也會重拾美麗與自信，因此，我們應重視這個問題。
常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一，最后放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的烏骨雞 赤豆，帶皮的花生米，黑木耳，紅棗一起燒湯鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
3.金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。
4.龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5.咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。
6.黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產后也可用烏豆煮湯。
7.發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
8.胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，對補血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
通過上文產后補氣補血的介紹，我們知道了哪些食物對產婦的補氣補血能夠起到一定的作用，在日常生活中，如果我們身邊有產婦，我們能通過我們所知道的，讓產婦多攝入這些食物，讓她們在不知不覺中發現自己的氣色越來越好，心情跟著愉快，人也變得漂亮了。這樣下去，整個家庭也越發地幸福。
