生產后，新媽媽最擔心的問題就是奶水不足，怕由些影響到寶寶的營養供給，特別是一些胸部較小的甚至是平胸的新媽媽更是憂慮。其實產后只要及早開奶，掌握正確的哺乳方法，媽媽胸部不管大還是小，都是可以滿足寶寶的需要的。下面和360常識網一起來了解一下吧。

要搞懂泌乳的原理

其實，在懷孕期間準媽媽的體內就開始產奶了。

第一期：懷孕中期大約16-22周到產后兩天，泌乳激素刺激乳腺細胞制造初乳，但是高濃度的雌激素和孕激素會抑制乳汁分泌。所以，初乳的量很少。

第二期：產后第三天到第八天。產后胎盤娩出，母親雌激素和孕激素驟降，泌乳激素分泌增加，奶水分泌開始充沛，乳房飽滿。

第三期：產后第九天到退化期的開始，乳汁的制造由乳房自己控制，奶水分泌的多少取決于嬰兒的吸吮，也就是供需平衡的原理。

簡單來說，產后泌乳的原理就是寶寶吸吮媽媽的乳頭，媽媽乳頭接受信息，刺激大腦產生激素而產奶。

為何奶水少/沒奶，可能是寶寶沒吸好！

既然大胸小胸都可以產奶，那有些人就是沒奶呢？其實很關鍵的原因就是寶寶吮吸不夠或者沒有正確地吮吸。寶寶正確吮吸，才能刺激到乳頭和乳暈周圍的神經末梢，信號才能順利到達大腦，進而順利泌乳。

1、寶寶的吮吸姿勢要對

正確吮吸，是寶寶將大部分乳暈都含在嘴里。當寶寶吃奶的時候，你可以觀察到寶寶的嘴是張開很大的，下嘴唇向外撇開，下巴觸碰到或者幾乎觸碰到乳房。

錯誤的吃奶姿勢是只含住了乳頭，這樣不僅吃不到奶，還會導致乳頭疼痛不適，也沒法達到刺激泌乳的作用。

2. 吮吸要達到一定時間

除了正確的吃奶姿勢，吃奶的時間也要夠長。產后的最初幾周，是建立母乳喂養的關鍵時期。嬰兒吮吸和刺激乳頭的時間越長，產生的催乳素就越多，分泌的乳汁就越多。

有些新媽在產后的一段時間內可能會面臨著寶寶吃不飽而哭鬧的情況，或者因為漲奶發燒等沒法繼續哺乳。切勿因此輕易添加奶粉放棄母乳喂養，這樣會大大影響之后母乳喂養的成功率。

說了這么多，最后總結一下，乳房小和沒奶、奶水少沒有一點兒關系，只要寶寶吃得對，胸小也能做“奶牛”！

什么是開奶？

通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。“開奶”，就是新生兒降臨人間以后開始的第一次喂奶，意義重大，也直接關系到新媽媽以后的奶水是否足夠。如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，而使母乳喂養中途受阻，嚴重的還會發生急性乳腺炎。所以，正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。

開奶從產后30分鐘后開始

自然分娩的媽媽，應該在寶寶出生30分鐘后，就讓寶寶吮吸自己的乳房。越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊，因此，產后30分鐘后，媽媽應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。越早對乳頭進行刺激，越有利于開奶和母乳喂養。另外，也不提倡用奶瓶和橡皮奶頭喂奶，甚至將它們當作“安慰物”。因為這會減弱嬰兒的吸吮力以及對母親乳頭吸吮的興趣，還會增加感染的危險，所以提倡用杯子和湯勺喂水。

堅持3小時讓寶寶吸一次奶

無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器，不管白天黑夜，都要堅持每3個小時吸一次奶，一次吸奶在20-30分鐘之間。吸奶時，一側乳房吸5分鐘，然后左右輪換。只要堅持每3小時讓寶寶吸一次奶，很快奶水就會下來。

開奶的小技巧

寶寶出生后，媽媽可以捏一下乳頭，看一下是否已經有乳頭出口并有乳汁冒出。判斷乳腺是否通暢則可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。一般情況下，新媽媽通常每邊有2-3根。隨著寶寶吸吮的增加，奶線會越來越多。

在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。

特別需要注意的是，開奶前新媽媽先不要吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結，不利于產奶和母乳喂養。開奶后，要多吃蔬菜水果，補充充足的水分。建議在產后3天再改食營養價值高的食物。