產后肥胖的原因有哪些

美麗是女性終生追求，特別是在這個“一胖毀所有”的時代下，女性更希望自己具備完美的S型曲線。因此，部分女性在看到一些生完寶寶，還“大腹便便”的媽媽時，就不敢要寶寶了。對于產后肥胖無需如此擔憂，只要能夠弄清產后肥胖的原因，做好產后肥胖的防治，恢復孕前的好身材并不困難。

產后肥胖的原因：

1、體質的改變：氣血雙虧是女性產后常見的現象，此時女性大多出現經絡不通、氣滯血瘀，基礎代謝率降低的現象，這就在無形中影響身體正常恢復，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。

2、生理結構變化：（1）內分泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象，導致脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現象。

（2）懷孕期：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產后總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，產后遺留的脂肪可能愈多。

（3）水腫：懷孕期間，子宮日益膨大產生一種迫力，導致身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現象；分娩和產后大量的血液回到循環系統，引起產后身體腫脹。

3、不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內分泌系統功能失調，影響體內新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。女性在產后最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。

4、運動量改變：產后女性需要靜臥修養，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。

此外，部分女性產后肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合癥、性功能降低、甲狀腺功能減退、藥源性、皮下肥胖、內臟脂肪、垂體性等。因此，女性在產后也應該做好身體檢查，一旦確診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身健康造成危害。

產后肥胖的危害

對于一個產后女性來說，如果體重從47公斤變成60公斤，那是一件非常難受的事情。臨床上不少女性深受產后肥胖的危害。此外，產后肥胖引起的并發癥還可讓女性加速變老，甚至影響到生命健康。后肥胖的危害有：

1、糖尿玻臨床統計發現，產后肥胖女性中出現糖尿病的人數為非糖尿病人數的4倍，這一比率隨和肥胖程度成正比。這主要是由于肥胖細胞過多，胰島腺分泌更多的胰島素（一般為正常時的5-10倍），血液中的糖分變為能量。致使胰島長期負荷過重，功能衰退時，血液中的糖分增加，無法被充分利。

2、高血壓。肥產后肥胖高血壓患者人數可達20%-50%，并伴隨著肥胖程度的提高，這一比率將成倍增加。

3、高脂血癥。產后肥胖者的機體對游離脂肪酸的消耗減少，血脂中的游離脂肪酸堆積，血脂容量上升。

4、心臟病。當產后脂肪和體重上升時，人體所需要的氧氣和營養物質也提高。這就要求心臟負荷運轉，增強收縮，輸送大量的血液，以滿足血液運送到組織器官的需要。因此，心臟的負擔增大，心臟功能受影響，加大發生心臟病的幾率。

產后肥胖的注意事項

產后減肥不能過急，也不能過激，減肥方案的制作更要因人而異，更要避免因為操作不當而影響到自身健康。產后減肥的女性們更要注意以下事項。

1、不分治肥胖程度。產后肥胖也可分為：微胖、胖、肥胖。不同類型的肥胖所適用的減肥方案是不同的，女性應該注意分開治療的話，不然的話，減肥效果將難以達到理想狀態。

2、減肥初期，避免盲目減肥。一些女性在沒有專業人員的指導下，隨意地去服用一些減肥產品，這是一種盲目減肥的行為。不僅達不到理想的減肥的效果，更潛在增加治療的時間和經濟成本。

3、要注意調整方法。不少產后肥胖女性在多次減肥后，由于沒有達到預期狀態，對減肥失去了信心。其實，減肥不難，只是要找對方法，針對自身不體質，做出針對性的減肥方案，達到瘦身最大化。

4、看中“效果”不重后果。一部分產后肥胖的女性對減肥非常迫切，甚至希望自己能在兩三天能瘦身成功。這種急功近利的心情，使得她們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節食，服用瀉藥等不理智的做法，導致了營養不良的后果，危害自身健康。更有部分女性出現了嚴重反彈的情況。

5、要有耐心。產后減肥要持之以恒，不要強求短期內就可以達到理想減肥效果。女性可以制定減肥周計劃，根據自身實際情況來制定，一般每周減肥0.5公斤是正常的。謹記，循序漸進才可以保持健康身體。