坐月子期間可以吃玉米粥嗎
2017-05-06 21:41:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多剛當(dāng)媽媽的女人們在坐月子的時候都會覺得非常的難受，不管是從身體的體質(zhì)來說，還從飲食上面來說，由于在產(chǎn)后是必須要保證食物的清淡，
很多剛當(dāng)媽媽的女人們在坐月子的時候都會覺得非常的難受，不管是從身體的體質(zhì)來說，還從飲食上面來說，由于在產(chǎn)后是必須要保證食物的清淡，但是一貫喜歡吃辣椒的人來說如果突然將飲食改成這種清淡無味的食物來吃的話，那么就感覺自己沒有胃口，吃不下，每天大魚大肉的很多人都想吃點稀粥，那么坐月子的時候可以吃玉米粥嗎？
玉米營養(yǎng)價值高，其維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，那么產(chǎn)婦可以吃玉米嗎？
產(chǎn)婦可以吃玉米。產(chǎn)婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預(yù)防便秘。但是，傳統(tǒng)品種的老硬玉米比較難于消化，建議打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，產(chǎn)婦適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產(chǎn)婦食用整根食用玉米的時候，應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%，并含有豐富的維生素E。
產(chǎn)后需要臥床休息一周，之后可以進(jìn)行輕微的活動，但是都不宜太過劇烈，產(chǎn)后一個月都要避免劇烈的運動。
在坐月子的時候是可以吃玉米粥的，吃玉米粥對產(chǎn)后的身體是沒有什么影響的，在每次坐月子的時候吃其他的米粥都是可以的，但是只要保證食物的清淡，保證食物有營養(yǎng)，那么都是可以吃的，在產(chǎn)后想要身體更快恢復(fù)的話可以多吃點雞湯，讓自己的體質(zhì)更快的恢復(fù)。
