產后頑固性肥胖怎么減？堅持這三招保證你“暴瘦”

2017-03-12 07:46:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：產后出現頑固性肥胖是一種正常的現象，根本原因是各位新媽媽在生完孩子時，沒有注意好好保養自己的身材，那產后頑固性肥胖怎么減？

生完孩子看見自己的寶寶，是不是覺得特別幸福？但在幸福的時候，各位媽媽千萬不要忘了恢復自己的身材，那產后頑固性肥胖怎么減？今天360常識網就為各位新媽帶來幾個小妙招，快來學一下！

產后頑固性肥胖怎么減

一、適當地做一些有規律的用氧運動

剛剛生完孩子的產婦，這個時候要盡早下床走路，不要長時間呆在床上。即使不能出門，也要在家里慢慢的走；產后六周就要試著做一些有氧運動，比如說仰臥起坐、深蹲、一些簡單的瑜伽動作；產后5個月過后，就要開始加大減肥力度，比如說游泳、有難度的瑜伽等瘦身活動。值得注意的是，產婦減肥盡量選擇用氧運動，不要做劇烈運動。

二.桑拿減肥

產婦3個月過后，就可以適當地去做一下桑拿減肥，因為高溫可以使皮膚深層發生內熱效應，出汗量就會變大，可以排除身體里面的廢棄物，既能夠消除脂肪，還能夠美容養顏。

三.合理的飲食搭配

產婦在生完孩子時，由于要喂小孩子奶，這個時候不好控制飲食，但是可以合理的搭配食物，不要讓所有的營養都長在你的身上。嬰幼兒由于各種身體器官沒有長成熟，很多營養物質都吸收不了，特別是高蛋白物質，建議產婦多吃一些含蛋白質、鐵、鈣高的食物。這樣更有利于小孩吸收。

以上就是360常識網為大家介紹地產后頑固性肥胖怎么減的方法，希望能夠幫助到各位新媽媽！