寶寶吃飯要葷素搭配合理
飲料多喝無(wú)益
小孩子都喜歡喝飲料，但營(yíng)養(yǎng)專家指出，含氣類的飲料中，如可樂(lè)、雪碧等都含有二氧化碳?xì)怏w，飲用過(guò)多會(huì)使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，更易引發(fā)腹瀉;果汁飲料雖有一定營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)多飲用也會(huì)影響寶寶的食欲。因此，應(yīng)讓寶寶多喝白開(kāi)水。
主食必不可少
節(jié)日里，有些孩子菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。副食中多是動(dòng)物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營(yíng)養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。因此，要為寶寶合理安排主、副食，各餐葷素搭配，既要有充足的蛋白質(zhì)，又要有綠葉菜，最好配上一兩樣開(kāi)胃菜最佳。
葷素講究搭配
一般節(jié)日餐桌上以葷菜為主。營(yíng)養(yǎng)專家指出，過(guò)多地吃葷會(huì)增加寶寶的腸胃及腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，節(jié)日里應(yīng)準(zhǔn)備這幾類蔬菜：綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等，它們除了富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)外，還富含碳水化合物;此外，黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶的大腦和體格的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。
注重飲食安全
節(jié)日里，孩子吃各種零食的機(jī)會(huì)也增多了。兒科專家指出，有時(shí)大人一時(shí)疏忽，寶寶就可能出現(xiàn)危險(xiǎn)，尤其是在生命安全。因此，盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶常苑阑霘夤苤小＿M(jìn)食時(shí)應(yīng)保持安靜，避免逗引正在進(jìn)食的寶寶。
由于春節(jié)期間飲食往往不均衡，加上變化無(wú)常的氣候，導(dǎo)致小兒腹瀉高發(fā)。家長(zhǎng)們除了應(yīng)了解以上飲食安全原則之外，專家還建議，應(yīng)在家中常備一些治療小兒腹瀉的小藥，用以防治節(jié)日期間由于飲食不調(diào)或誤食不潔食物引起的腹瀉。
