孩子偏食挑食，是讓家長們很頭疼的一件事，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)50%以上的寶寶存在不同程度的挑食現(xiàn)象，挑食會(huì)直接導(dǎo)致孩子所需營養(yǎng)量的涉入，直接影響孩子的發(fā)育和身體的抵抗能力，其實(shí)孩子挑食偏食跟家長也有很大的關(guān)系的，家長朋友可以在生活中逐漸的進(jìn)行引導(dǎo)，更正飲食習(xí)慣。

1、巧用寶寶好奇心。

在餐著上，如果有寶寶不喜歡吃的食物，那么先不要強(qiáng)迫寶寶去吃這種食物，以免寶寶對該食物有抗拒心理，寶寶還小，他們還不能理解“營養(yǎng)”是什么意思。我們要做的是利用寶寶的好奇心，比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴，并且跟伴侶交流對菜肴的正面感受，特別是關(guān)于口感方面的，幾次之后，寶寶就會(huì)對該食物多了一份好奇心，同時(shí)為了加入爸爸媽媽的聊天中，開始吃他原來不愛吃的東西了。

2、減少選擇，加大消耗

在每次進(jìn)食的時(shí)候，不要出現(xiàn)太多不同種類的菜肴，即使是大人，喜歡的東西也會(huì)不自覺地多吃點(diǎn)，寶寶的胃口不大，如果喜歡的東西太多，他自然會(huì)排斥那些他不喜歡吃的。要讓寶寶吃下他原本不吃的東西，那么就要把“干擾項(xiàng)”都去除，餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng)，最好的搭配是一個(gè)寶寶原來就喜歡的，但量不多，兩個(gè)個(gè)是寶寶不喜歡但你想給他吃的，讓寶寶在沒有選擇的情況下進(jìn)食。這個(gè)方法實(shí)施還需要兩個(gè)前提，一個(gè)是不要讓寶寶吃太多的零食，肚子飽會(huì)降低他們進(jìn)食的欲望；另外一個(gè)則是加大他們的體能消耗，讓寶寶感覺到餓。

3、巧妙加工，改變外形

從寶寶開始吃輔食時(shí)，我們就應(yīng)該多花點(diǎn)心思準(zhǔn)備食物了，特別是食物的外觀，色香味俱全的菜肴，可是激發(fā)寶寶食欲的不二法寶。同一樣事物，光是烹調(diào)手法就有炒、蒸、燉、燜、煮……食物的外形對寶寶的吸引最大，可以把寶寶不太愛吃的食物改變一下形狀，或者是拼成不同的圖案。所以媽媽們還是要苦練廚藝呀。

4、為食物披上傳奇的故事

是否還記得小時(shí)候看動(dòng)畫片《大力水手》時(shí)對菠菜的向往？如果寶寶不喜歡吃某種食物，聰明的媽媽們也可以通過故事來美化食物哦。通過游戲、故事等方式來增加寶寶對食物的好感，這可比干巴巴的告訴寶寶那些食物有營養(yǎng)強(qiáng)多了。

每一種食物，都有它特有的營養(yǎng)成份，也有它獨(dú)特的味道，所以我們家長朋友不要養(yǎng)成孩子挑食偏食的習(xí)慣，對于孩子不愛吃的家長也不能用訓(xùn)斥、恐嚇的方式來逼孩子吃，這樣更容易加深孩子對食物的反感，應(yīng)該是由少到多，慢慢來的習(xí)慣。