5歲小孩便秘吃什么好呢
說起便秘，有很多朋友都認(rèn)為這是成年人才會(huì)有的一種情況，其實(shí)不然，現(xiàn)在有很多小孩子也是習(xí)慣自己在家窩著，運(yùn)動(dòng)量的減少使得現(xiàn)在很多四五歲的孩子都有便秘，所以很多家長(zhǎng)都為此煩惱不已。為了讓我國(guó)兒童可以健康成長(zhǎng)，本文將針對(duì)5歲小孩便秘吃什么好做出詳細(xì)的分析和介紹。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣
1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。
3、媽媽有空時(shí)可以給寶寶做一些粥，比如蔗汁蜂蜜粥、芝麻杏仁糊、銀菊粥等。
4、平時(shí)多多喝水，或者喝一些潤(rùn)腸的湯，對(duì)于治療小兒便秘有很大的效果，比如紫菜湯、菠菜湯等都有潤(rùn)腸的功效。
5、有的寶寶愛吃肉，經(jīng)常不吃蔬菜，攝入的纖維素就會(huì)不足，容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能而出現(xiàn)便秘。所以要多吃蔬菜哦，如白菜、豆芽、西葫蘆、菠菜、芹菜等。
6、注意口腔衛(wèi)生
寶寶在6個(gè)月左右就開始長(zhǎng)出第一個(gè)牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛(wèi)生，因?yàn)閷殞氀例X不好，寶寶就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力，從而導(dǎo)致便秘。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期（每3個(gè)月）帶寶寶到牙醫(yī)診所做檢查。
對(duì)于5歲小孩便秘吃什么好還有一些問題需要家長(zhǎng)注意，如果是孩子經(jīng)常性的出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的話，可能飲食方法已經(jīng)沒有辦法幫助緩解了，最好是可以服用一些藥物幫助孩子調(diào)理一下腸胃功能，配合上飲食治療，這樣才可以徹底的解決掉孩子便秘的困擾。
