家長(zhǎng)在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候會(huì)擔(dān)心輔食的添加，因?yàn)樵诩议L(zhǎng)的眼中輔食與平時(shí)奶量的攝入是相同的，輔食要講究營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要搭配合理，否則會(huì)造成寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)健康也有很大的損害。 那么寶寶的輔食吃什么好？寶寶的輔食有很多，吃了對(duì)身體很好的輔食也多，下面就一起來(lái)了解寶寶吃的輔食。

酸奶

能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育，幫助消化吸收，防止便秘。其中富含的鈣和維生素D還有助于寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。

輔食攻略：

寶寶1歲后，可以吃原味酸奶

藍(lán)莓

含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分及花青素，具有保護(hù)視力、促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)機(jī)體免疫等功能。

輔食攻略：

將約1/4杯藍(lán)莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶，即可做成美味的藍(lán)莓汁。

南瓜

含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，可起到健脾、預(yù)防胃炎、防治夜盲癥、護(hù)肝、壯骨強(qiáng)筋等作用。

輔食攻略：

與大米、小米一起煮成南瓜粥，或蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊。

扁豆

富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，能增進(jìn)食欲，幫助消化。但對(duì)扁豆過(guò)敏的寶寶不宜食用。

輔食攻略：

打成糊糊或者煮成爛粥，或?qū)⒅笫斓谋舛够旌厦罪垺⒏鞣N蔬菜一塊喂給寶寶。

深色綠葉菜

如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。

羽衣甘藍(lán)含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，被譽(yù)為對(duì)人體身體最好的蔬菜。能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育，幫助消化吸收，防止便秘。其中富含的鈣和維生素D還有助于寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。

輔食攻略：

搗成泥狀蒸熟，加入米糊、麥片或煮成粥給寶寶吃均可。

西蘭花

被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，富含葉酸、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，能豐富寶寶味覺(jué)，健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃，治療小兒發(fā)育遲緩等疾病。

輔食攻略：

西蘭花煮至微爛，切成小塊給寶寶吃。

寶寶的輔食吃什么好？寶寶吃的輔食要營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還要觀察寶寶食用后的反映，寶寶食用后無(wú)任何異常時(shí)，可繼續(xù)添加。可是食用后身體不適后必須停止食用，防止寶寶腸胃不適時(shí)引起腹瀉，對(duì)腸胃就有傷害。在添加輔食時(shí)必須按照很多原則，比如從單一的輔食再到復(fù)雜，寶寶年齡大了后攝入的飲食量也會(huì)增多。