十個月寶寶奶量及注意事項
我們都知道嬰兒需要照顧的方面有很多，十個月寶寶奶量就是一個大的方面，我們必須費心費力搭配好嬰兒的飲食，又由于我們母子情深的關(guān)系，很多嬰兒出生后面臨的一大問題就是飲食問題，很多媽媽們更是把嬰兒輔食食譜看的非常重要，的確，五個月嬰兒輔食食譜的好壞直接影響了今后寶寶的正常與否發(fā)育，當然十個月寶寶奶量也大有講究，講究營養(yǎng)膳食平衡，那么十個月寶寶奶量究竟怎樣才能做到最好呢？下面就讓我們一起來了解一下十個月寶寶奶量相關(guān)內(nèi)容吧。
大約一天800ml.
注意事項：
1.在產(chǎn)后的兩個月內(nèi)由于雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統(tǒng)功能，所以，你產(chǎn)后的飲食要注意營養(yǎng)均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規(guī)律，還要少吃生冷食品。你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。你還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。了解哺乳期間如何均衡飲食。
2.母乳喂養(yǎng)中，及時補充足夠的水分也相當重要。由于你喂奶時很容易感到口渴，你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養(yǎng)。如果你為了恢復身材而急于減肥，可能會出現(xiàn)奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實喂奶已經(jīng)會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產(chǎn)后運動，你就能避免脂肪的囤積。
3.好在你的寶寶出生后半小時內(nèi)，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生后20～30分鐘左右，吸吮反射最為強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮，對于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應新環(huán)境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利于順利下奶，還有助于子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快產(chǎn)后子宮的恢復。
以上內(nèi)容為我們介紹了十個月寶寶奶量相關(guān)內(nèi)容，我們的媽媽們應該熟讀此文，媽媽們就可以依據(jù)以上介紹的食譜搭配合理的為我們的孩子搭配早餐，還沒有當媽媽的女性朋友們，也應該將此文收藏一下，以便方便我們今后查閱，當我們的孩子出生時，我們就可以做一個合格的好媽媽，媽媽們加油嘍！
