小孩早餐吃什么最營養呢
2017-02-25 16:41:58 來源：360常識網
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導語：小孩子正處于長身體的關鍵階段，在這個關鍵階段，我們的媽媽們一定要為我們的小孩子搭配好它們的營養，才能夠幫助他們更好地健康成長，擺脫
小孩子正處于長身體的關鍵階段，在這個關鍵階段，我們的媽媽們一定要為我們的小孩子搭配好它們的營養，才能夠幫助他們更好地健康成長，擺脫很多種不必要疾病的傷害，可以有效的促進骨骼的發育，早餐是一天三餐重要的一頓，趕快來了解一下小孩早餐吃什么最營養呢吧。
1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應干稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營養素就平衡了。
寶寶早餐吃什么最有營養？
兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅干或饅頭代替。
小孩早餐吃什么最營養呢一定是我們很多媽媽們都特別感興趣的話題，一定要多吃一些水果和蔬菜，可以有效的幫助我們體內補充維生素以及多種營養物質，日常一定要少吃一些油膩的食物，可能會給我們自身帶來消化不良的情況。
