健康的嬰兒營養(yǎng)食譜
每個(gè)寶寶都是媽媽的小心肝，一旦寶寶生病了，媽媽們不僅心疼又著急。因此在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候一定要多加注意，避免飲食不當(dāng)造成寶寶生病。通過母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們要注意了，寶寶靠吸取媽媽的奶水來吸取營養(yǎng)，所以哺乳媽媽要特別注意飲食的健康。那么媽媽們要怎樣哺乳自己的寶寶呢？
有很多媽媽為了保持乳房清潔，喜歡用香皂清洗，這種方法是不對(duì)的。這樣不僅乳房保健無益，還會(huì)令乳房的防御能力下降，乳頭干裂會(huì)引起感染。其實(shí)想要保持乳房清潔，用一些溫開水清洗就可以了，不要用酒精等刺激性物質(zhì)。那么為了嬰兒的營養(yǎng)健康，媽媽們不能吃哪些食物呢？
1.會(huì)抑制乳汁分泌的食物
韭菜、麥芽、人參等都是會(huì)抑制乳汁分泌的食物，新媽媽們吃了這些食物后悔造成母乳分泌量下降還會(huì)造成回奶的問題哦。
2.刺激性食物
產(chǎn)后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產(chǎn)后修復(fù)，也利于提高母乳質(zhì)量。母乳喂養(yǎng)期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。
3.油炸類或脂肪含量高的食物
這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，寶寶吸收會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。這些食物應(yīng)酌量攝取。
4.香煙
母乳喂養(yǎng)期間嚴(yán)禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質(zhì)，尼古丁的滲透力很強(qiáng)，會(huì)通過乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對(duì)大人的呼吸道有不良影響，更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢？
5.藥物
母乳喂養(yǎng)期間媽媽難免一時(shí)不慎著了病毒的道，小感冒咳嗽是常見的事。有些媽媽為了讓病趕快好起來，不傳染給寶寶，會(huì)服用一些抗病毒藥物，雖然很多藥物是不會(huì)度給寶寶的，但是為了防止萬一，最好還是先問過醫(yī)生比較妥當(dāng)。
為了寶寶的營養(yǎng)健康，哺乳期媽媽們還是多加注意吧。另外專家提醒：有些新生兒的皮膚比較敏感，抵抗力差，很容易受到刺激而導(dǎo)致過敏。而且過敏體質(zhì)是會(huì)遺傳的，很多新媽媽并不知道寶寶的過敏原，因此一些易導(dǎo)致過敏的食物也不要吃。
