二十四節氣是我們的先祖依照著天氣變幻等因素推導訂立的，是一種對于指導農事的補充歷法，而大暑便是如此，大暑一般在中伏前后幾天，是一年中最熱的時候，在這一時間段很多人都會避免外出，那么你知道大暑是什么時候嗎？

在這一階段大家要做好度暑的準備哦，因為大暑高溫特別危險。

隨著時代的發展變遷人們漸漸發現，二十四節氣和人體健康也有著密不可分的關系，在某一節氣中做好養生，往往是事半功倍的，大暑同樣如此，大暑養生有著很多的誤區是人們所忽視的。

因此，到了大暑一定要特別小心，只有這樣才可以保護好身體的健康，避免疾病危害身體的危險情況出現。

大暑天如何養生

一、運動注意事項

在大暑天一定要注意運動可能存在的危險，雖說運動是一種可以保護身體健康的事情，但是因為大暑天氣炎熱的原因，如果沒有注意，很容易就會讓身體受損，反而得不償失。

因此，在大暑天運動一定要注意多補水，以及適當的喝些溫鹽水，這樣便可以輕松保護身體，避免疾病出現了。

二、病患注意

一般而言患病的人到了大暑這一階段都會過的很困難，因為高溫的原因，一些疾病患者如果沒有注意養生，甚至有可能導致病情家中，可以說是很危險的一件事情。

尤其是對于一些患有心腦血管疾病的人群來說，大暑的高溫會導致心率加快，使得血液循環速度增加，讓心臟以及血管的壓力大大增加，稍不注意，就會讓血壓直線飆升，讓人遭受健康威脅。

所以在大暑天，患有心腦血管疾病的患者朋友們一定要注意，千萬別做劇烈的運動，保持好心率平衡，這樣才可以避免心腦血管疾病突發帶來的危險，要知道，心腦血管疾病是很危險的，稍有不慎就有可能奪走生命，因此這一點特別重要哦。

三、別洗涼水澡

在炎熱的大暑天洗一個涼水澡是多么讓人舒暢的事情，但是千萬不要這樣做，因為舒暢是舒暢了，卻很容易導致痱子出現，還會加重痱子的癥狀。

因為用涼水洗澡或者擦拭身體會導致皮膚毛細血管驟然收縮，使得汗液堆積堆積在身體中難以排出，汗液不暢就會導致痱子的情況加重，所以在大暑天，想要保護好自己的皮膚，想要避免惱人至極的痱子，在大暑這炎熱的時節，一定不要用涼水洗澡哦。

四、多喝溫水

多喝一些溫水同樣可以幫助人們更好的保護身體健康，許多朋友到了大暑都會大量飲用涼開水，甚至是冰水，但這種說法是很不健康的，因為涼水或者冰水會給心臟帶來很大的刺激，使得血液濃度迅速下降，從而出現心慌、氣短等情況。

而喝溫水不同，在大暑，喝一些溫水能夠幫助人們促進排汗，使得身體內部的熱隨著汗液被排除，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于大暑喝熱水一定要重視起來才可以哦。

五、保持良好的情緒

大暑是氣溫最熱之時，人們的火氣也會隨之增加，所以在大暑保持良好的情緒是很重要的，大動肝火這種事情要不得。

因為生氣動肝火會導致人心煩意亂、食欲不振等情況，而這種情況也被人們叫做情緒中暑，甚至對于一些年老者、身體虛弱者來說，情緒中暑還有可能導致心肌缺血、心律失常、血壓升高等危險的情況，嚴重的甚至會導致人猝死。

可以說在大暑天動怒、動肝火是很危險的一件事情，因此在生活中對于這點大家一定要記住哦。

六、保持足夠的休息

大暑天由于到了夏季，天亮的比較早，所以人們起的會比較早，但是很多人都有熬夜的習慣，因此許多朋友到了大暑時節都會覺得睡眠不足，而睡眠不足的危害是很大的，所以在大暑想要保護身體健康，就要保持充足的睡眠。

午休是一個很好的選擇，在大樹時節，實彈的午休能夠讓人更加的精神，還可以幫助人們更好的保護身體，因此到了大暑大家一定要注意，保持足夠的睡眠哦。

結語：大暑是一個很重要的時節，在生活中想要保護好身體的健康，對于大暑就要重視起來，通過合適的手段保護自己避免危險，只有這樣才可以讓自己健康的度過大暑，這一點大家一定要多多注意哦。