呂正操是享年最長的開國上將，也是最后一位逝世的開國上將。在抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，呂正操曾擔(dān)任冀中軍區(qū)第一任司令員。他曾用“打日本、管鐵路、打網(wǎng)球”9個(gè)字來概括自己一生的經(jīng)歷和業(yè)績。說到呂正操的健康長壽，真是如有神助，堪稱奇跡。他打網(wǎng)球打到90多歲，打橋牌打到97歲，游泳游到98歲。

呂正操：享年106歲

呂正操是享年最長的開國上將，也是最后一位逝世的開國上將。在抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，呂正操曾擔(dān)任冀中軍區(qū)第一任司令員。

呂正操曾用“打日本、管鐵路、打網(wǎng)球”9個(gè)字來概括自己一生的經(jīng)歷和業(yè)績。

說到呂正操的健康長壽，真是如有神助，堪稱奇跡。他打網(wǎng)球打到90多歲，打橋牌打到97歲，游泳游到98歲。

在呂正操寫的一首七絕中，有這樣兩句：“最喜夕陽無限好，人生難得老來忙。”他還說：“人，不在于活多久，而在于多做事。”

呂正操的夫人劉沙曾經(jīng)這樣概括他的養(yǎng)生之道：“讀書、打橋牌、打網(wǎng)球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個(gè)有力招數(shù)。”

蕭克：享年102歲

蕭克既是一位戰(zhàn)將，也是一位儒將。他是唯一一位在紅軍時(shí)期擔(dān)任過三個(gè)方面軍領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的開國上將，也是唯一一位獲得過茅盾文學(xué)獎(jiǎng)的開國上將。

1985年，蕭克從工作崗位上退下來之后，又取出早在戰(zhàn)爭年代就開始創(chuàng)作但因種種原因耽擱了40多年之久的小說初稿，重又開始修改。動(dòng)筆之前，他寫了這樣一副對(duì)聯(lián)用以自勉：

雕蟲半世紀(jì)，今再操刀，告老不惜老;

戎馬六十年，樂得解甲，賦閑再難閑。

定稿后改名為《浴血羅霄》的長篇戰(zhàn)爭小說出版后，好評(píng)如潮，影響深遠(yuǎn)，隨即在1991年獲得第二屆茅盾文學(xué)獎(jiǎng)。

胡耀邦閱讀這部小說后，賦詩云：“寂寞沙場百戰(zhàn)身，青史盛留李廣名。夜讀將軍羅霄曲，清香伴我到天明。”文武雙修、德才兼?zhèn)洹⒌疵髦尽庫o致遠(yuǎn)，用這16個(gè)大字，大致可以概括蕭克將軍的養(yǎng)生之道。

陳銳霆：享年105歲

曾經(jīng)擔(dān)任軍委炮兵參謀長、副司令員的陳銳霆，是一位有著傳奇經(jīng)歷和光輝業(yè)績的開國將軍。

在陳老的客廳里，懸掛著張震上將書贈(zèng)他的百歲祝壽詩：“義旗飄揚(yáng)豫皖邊，并肩作戰(zhàn)斗敵頑。馳騁華東雄威展，獻(xiàn)身神炮青史傳。忠貞革命身心健，淡泊舒卷養(yǎng)頤年。戰(zhàn)友情誼六四載，望君壽高彭祖前。”這首七律既是對(duì)陳老傳奇人生的高度評(píng)價(jià)，也是兩位老戰(zhàn)友深情厚誼的生動(dòng)寫照。

陳老寫了這樣一首四言詩，用以表達(dá)自己的生活態(tài)度和養(yǎng)生之道：自尋樂趣，不找煩惱;找點(diǎn)事做，忙比閑好;堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)能抗老;對(duì)黨無愧，檢點(diǎn)懷抱;死后獻(xiàn)尸，醫(yī)學(xué)解剖。

陳波：享年102歲

離休前任二炮后勤部顧問的陳波，是一位開國將軍、一位獨(dú)臂將軍、一位百歲將軍。這三個(gè)“一”，概括了陳波身經(jīng)百戰(zhàn)、波瀾壯闊的一生。抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，有一次陳波為官兵講解滾雷的使用方法，并親自做示范演示。他命令部隊(duì)后退300米，在遠(yuǎn)處觀看，把死的危險(xiǎn)留給自己，把生的希望留給戰(zhàn)友。未料到那顆西瓜般大的不合格滾雷爆炸了，結(jié)果炸斷了他的左臂、炸殘了他的雙腿。

1955年，我軍首次實(shí)行軍銜制度，當(dāng)毛主席聽說有9位獨(dú)臂將軍、兩位獨(dú)腿將軍時(shí)，感慨地說：“中國從古到今，有幾個(gè)獨(dú)臂獨(dú)腿將軍呢？只有我們?nèi)嗣褴婈?duì)，才能培養(yǎng)出這樣獨(dú)特的人才！”

陳老歷經(jīng)磨難，走過了漫漫人生路，令人稱奇、感嘆、敬重。陳老的養(yǎng)生之道是什么？他何以能夠走過苦難的陰霾，見證生命的彩虹？

面對(duì)眾人的尋訪，陳老說：“人得有點(diǎn)精、氣、神！我可以沒有左臂，也可以沒有雙腿，但不能沒有精神，不能沒有追求，正如毛主席說的‘人是要有一點(diǎn)精神的'！要勇敢地面對(duì)人生的磨難，畏縮不前就會(huì)死路一條！”

孫毅：享年100歲

離休前擔(dān)任總參謀部顧問的孫毅，在開國將軍中是知名度很高的一位。

毛主席叫他“孫行者”，朱總司令稱他“孫胡子”。

他曾多次說過，影響他的一生、成為他為人處事準(zhǔn)則的，是兩種植物：一種是“竹”，一種是“蓮”。他把這兩種植物，稱之為鋪墊自己人生之路的兩塊“思想基石”。他常說：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格。”

孫老把自己的養(yǎng)生之道，概括為16個(gè)大字：基本吃素，堅(jiān)持走路，精神寬舒，勞逸適度。除此之外，孫老還總結(jié)出一些頗富哲理的健身名言，例如：“吃苦是福，吃虧是福”;“腰包無錢，睡覺香甜”;“健康長壽，始于足下”;“健康生快樂，快樂生健康”;“不戴烏紗帽，精神更活躍”;“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾;學(xué)問莫言我勝于人，勝于我者還多。”

曹廣化：享年一百歲

在人們的心目中，曹廣化是-位閱歷豐富而又有些“神秘”的開國將軍。

之所以這樣說，主要原因有二：一是在上世紀(jì)50年代，他先后任總干部部軍銜獎(jiǎng)勵(lì)部副部長、部長，直接參與了千余名開國將軍的評(píng)審工作，了解我軍首次授銜臺(tái)前幕后的大量故事;二是在黨的十一屆三中全會(huì)之后，他受命主持“中紀(jì)委二辦”，參與“林彪反革命集團(tuán)案”相關(guān)人員的起訴，為這次“歷史性審判”做了大量工作。

曹老一生閱歷豐富，淡泊名利。在個(gè)人志向上，他崇尚“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”的境界。在個(gè)人品格上，他追求“寒不減色，暖不增華”的修養(yǎng)。在日常生活上，他喜歡“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還說：“自已一生既無防人之心，也無害人之意，虧盈皆不言表。”

童陸生：享年103歲

童陸生在革命戰(zhàn)爭年代曾出任朱老總的戰(zhàn)略高參，也曾與周恩來一起在空中遇險(xiǎn)：解放以后，他擔(dān)任過原訓(xùn)練總監(jiān)部軍事出版部副部長、軍事科學(xué)院院務(wù)部副部長，也曾下放到北大荒勞動(dòng)改造。

無論身處順境還是逆境，他總是心胸開闊，寵辱不驚，隨遇而安，泰然處之，充滿革命樂觀主義精神。在他遭遇不公正待遇期間和恢復(fù)名譽(yù)以后，曾長期刻苦鉆研中醫(yī)理論，苦練“望、聞、問、切”基本功，以至成為“大器晚成的神醫(yī)”，義務(wù)為部隊(duì)官兵和地方群眾治病，在軍內(nèi)外傳為美談。

他被評(píng)為“全國健康老人”時(shí)，已經(jīng)年近百歲，依然聲音洪亮，精神矍鑠，令人嘖嘖稱奇。

當(dāng)有人向童老探詢長壽秘訣時(shí)，他手指自己書寫的“壽而康”三字條幅說：“我認(rèn)為樂天者壽，我是一個(gè)樂天派，健康則樂，樂則健康。”后來，童老進(jìn)而把自己的養(yǎng)生之道概括為“三樂”：心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。

魏天祿：享年103歲

魏天祿是從“洪湖赤衛(wèi)隊(duì)”走出來的老紅軍。他在部隊(duì)一直從事政治工作，解放后曾任海軍工程部政委等職。

魏老熱心慈善事業(yè)，他拿出自己的多年積蓄，幫助學(xué)校建立圖書館，并向新四軍紀(jì)念館、保護(hù)母親河和希望工程捐款。

許多人驚訝地探問，一位曾經(jīng)身經(jīng)百戰(zhàn)，吃過千辛萬苦的老紅軍，何以享此高壽？魏老將自己的養(yǎng)生之道歸納為“精神”和“物質(zhì)”兩個(gè)方面。

關(guān)于精神方面，魏老說：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會(huì)空虛，事業(yè)也就有了‘恒動(dòng)力'。這是我健康長壽的一個(gè)重要原因。”

關(guān)于物質(zhì)方面，魏老說：“我把自己的物質(zhì)生活歸納為‘衣食簡單，生活簡樸'八個(gè)字。生活上有一個(gè)基本的保障就行了，粗茶淡飯養(yǎng)生，衣著干凈就行，奢華換不來長壽。正確對(duì)待物質(zhì)生活，是我健康長壽的另一個(gè)重要原因。”

吳西：享年105歲

吳西是我軍唯一一位年過百歲的少數(shù)民族(壯族)將軍，也是跟隨鄧小平等老-輩革命家參加過百色、龍州起義的革命將軍，新中國成立后他為海軍的組建和發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。

吳老客廳的墻上，懸掛著他用草書寫的一幀條幅，是一首七絕：“老驥伏櫪志不移，千秋大業(yè)夢難離。鞠躬盡瘁長眠止，不作糊涂醉漢迷。”

吳老的女兒告訴人們，爸爸只是一位布衣將軍，生活上并不講究。如果說有什么秘訣的話，可能主要是因?yàn)樗d趣廣泛，心胸豁達(dá)。

吳老則說：“我最喜歡孔夫子說的這樣幾句話：‘發(fā)奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至'。我更喜歡毛主席的名句：‘自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里'。”

吳老還說：“在生活中營造自己的春天，必然有春天般的生命。在無為中創(chuàng)造有為，在閑適中孕育情趣。”

吳老自詡“四迷”：讀書迷、釣魚迷、臺(tái)球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩的生活中化解了！”

閻捷三：享年102歲

閻捷三離休前曾任總后勤部駐西安辦事處副主任。他原名叫閻潤法。報(bào)國投軍前，他把自己的名字改為閻捷三，并對(duì)別人解釋說：“捷就是捷報(bào)頻傳，勝利凱旋的意思。我在家又排行第三，所以叫捷三，這個(gè)名字對(duì)自己有激勵(lì)作用，我要做到不怕挫折，連續(xù)奮斗，不達(dá)目的，誓不罷休！”

閻捷三是跟隨中央紅軍參加長征的;長征過去了70多年之后，他對(duì)于紅軍當(dāng)年宣傳革命的那些簡明、生動(dòng)的歌謠，仍然記憶猶新，經(jīng)常對(duì)后人-邊解說-邊哼唱。

閻老主張，對(duì)于自己的健康長壽應(yīng)該有個(gè)“預(yù)算”。他說：“隨著社會(huì)的發(fā)展，為人們的健康長壽提供了多方面的條件。過去常說‘人活七十古來稀'，現(xiàn)在活到百歲又算得了什么呢！”

至于自己的養(yǎng)生之道，閻老總結(jié)了三條：一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既包括身體鍛煉，也包括腦力鍛煉;二是注意營養(yǎng)，多吃些雜糧和蔬菜;三是心情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛！