姒仲康，姓姒，名仲康，又作中康。中國王族分封時代夏王朝的四任王，他的祖父是夏王朝首任王姒禹，父親是二任王姒啟。夏王朝三任王姒太康是他的兄長。姒仲康是二任王姒啟的第四個兒子，約于虞舜三十九年（壬申，前2089年）在安邑（今山西運城地區夏縣西北）出生。

太康四年（前2048年），有窮國國君后羿聽說夏王姒太康前往洛水以南打獵，認為這是襲擊夏王朝最好的時機，便親率軍隊以閃電戰的方式攻破夏都斟尋，自立為王。但由于大禹的余威尚在，各諸侯還是擁仲康為夏王，不久迫于諸侯的壓力，他只好把帝位讓給夏王族的后人。

當時姒啟的六個兒子都還健在，該讓誰來出任新一任夏王呢？老二元康和老三伯康都不學無術，而且頭腦愚笨不堪為王。只有老四仲康身體健壯，而且野心勃勃，一直就覬覦著王位。于是仲康便暗中活動，由幾位老臣出面，推舉他為新王。有窮國君后羿同意讓位，但他的條件是：夏王朝不但要免除有窮國的賦稅，而且每年還要向有窮國提供雙倍的賦稅。姒仲康是個沒有政治遠見的庸人，為了坐上帝位，便毫不猶豫地答應了。這樣，有窮國君妘后羿便讓出了王位，率領有窮軍隊攜帶著在夏都搜刮的大量財物返回了窮石。

姒仲康正式即位稱王，號仲康，改甲寅年（前2047年）為仲康元年。

姒仲康即位以后，立刻派人前往陽夏（今河南周口地區太康縣）迎請帝太康回國，并聲稱愿意將王位還給太康。太康認為這是弟弟仲康對他的羞辱，堅決不肯回國。仲康很高興，因為他內心并不希望太康回來，太康不歸正好滿足了他的心愿，于是便派軍隊護送太康的妃子和兒女往陽夏與他團聚。

仲康即位后，經過幾年的發展，夏王朝的軍隊作戰能力逐漸增強，仲康見有昆吾這樣比較有實力的同盟軍，以為自己可以和有窮國抗衡了，就宣布不再向有窮國納貢，并且命令有窮國繼續向夏王朝交納稅賦。仲康單方撕毀和約的行為激怒了有窮國，寒浞再次率領本國軍隊入侵夏后氏領地。

有窮軍如狼似虎，作戰十分驍勇。夏后氏軍隊不堪一擊，使得有窮軍勢如破竹，直逼夏都斟鄩。仲康慌了，為保留血脈，他派人把太子相送往邳國（今江蘇），讓他在邳侯那里習文練武，以防意外。果然，太子相送走不久，有窮軍就兵臨城下，夏軍與有窮軍爆發了更為激烈的戰斗。

仲康擔心破城后，有窮國寒浞會進行血腥屠殺，便乘夜率眾出東門棄城逃跑，北渡黃河，投奔了姒姓諸侯昆吾，把帝都再次留給了有窮國。后來，仲康在夏伯己樊的幫助下，以帝丘（今河南濮陽）為都，開始了偏居一隅的統治。