有很多朋友因?yàn)榉N種的原因患上了焦慮癥，對(duì)于焦慮癥的具體癥狀和治療方法，以及對(duì)身體的危害都不太懂，那么今天小編就為大家詳細(xì)的分享一下，一起來(lái)看吧！

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，石家莊腦系醫(yī)院精神科專家提醒您，若常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼 吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等要警惕焦慮癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

可以學(xué)著調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。保證充足的睡眠。建議多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑等

焦慮證的中醫(yī)飲食調(diào)治方法

當(dāng)熱擾動(dòng)心神，或心失所養(yǎng)，心神不安以及肝失柔和之象的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況時(shí)：

①原則上用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物；

②偏寒涼的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多

種綠葉蔬菜；其他象綠茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強(qiáng)的去火功能。

③偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、

赤豆、大棗、芍藥花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。

④在肉食上主張采用禽類，象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞都是不錯(cuò)的選擇

2當(dāng)肝氣郁結(jié)乘脾胃，就可以出現(xiàn)容易腹瀉、惡心嘔吐等；

①這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主，主要讓病人先恢復(fù)正常的飲食狀態(tài)；

②以粥品較為理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在臨床使用的體會(huì)以大米粥較為理想，不宜太稀太稠，少少頻飲；

③可以食用山藥、白扁豆，薏苡仁等，煮湯或熬粥均可；

④可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；

⑤不宜過(guò)于油膩的食物。

焦慮癥的危害不可小視： 睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。

情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú) 力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促，呈過(guò)度換氣狀態(tài)，發(fā)作過(guò)后有的迅速恢復(fù)常態(tài)，有 的則惴惴不安，擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次，以至患者不敢起床活動(dòng)。

專家提醒：長(zhǎng)期焦慮不僅嚴(yán)重影響患者正常的工作生活狀態(tài)，而且受到負(fù)面情緒的長(zhǎng)期影響甚至可能導(dǎo)致自殺，因此一旦出現(xiàn)焦慮癥癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神科就醫(yī)。

溫馨提示：在藥物進(jìn)行治療的同時(shí)建議患者要逐漸消除緊張因素、學(xué)會(huì)自我放松：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來(lái)負(fù)面影響，要學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法，胸懷 豁達(dá)，樹立與疾病作斗爭(zhēng)的決心與信心。

通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于焦慮癥的癥狀原因和危害是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參考小編分享的方法，多加改善自我吧！