中醫(yī)教你減肥事半功倍
2017-05-12 13:37:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：中醫(yī)教你減肥事半功倍？通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是說，人體容易變?yōu)榕c
中醫(yī)教你減肥事半功倍？通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是說，人體容易變?yōu)榕c吃進去的食物相同(相似)的形態(tài)。相反，如果想變瘦，最好多吃牛蒡、胡蘿卜、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質(zhì)地緊密的食物。肥胖是很多慢性病的元兇。因此，要預防疾病，減重非常重要。
中醫(yī)教你減肥事半功倍？
1.
要充分攝入海藻、豆、薯類、糙米等食物。由于食物纖維的作用，腸內(nèi)過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外，可以提高減重效果。2.
多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物，促進血液循環(huán)，增加排汗，能產(chǎn)生減重效果。3.
經(jīng)常喝生姜紅茶，在促進利尿的同時，能溫暖身體，有利于代謝。4.
“水胖”的人，如果適當吃些咸味食物：醬油、魚籽、腌咸魚、咸菜、燉的食物等含鹽多的食物，鹽分就會把水擠出來，使身體繃緊。5.
煮紅小豆(將50克紅小豆放在盛有600毫升水的鍋內(nèi)，等到水分減半、紅豆煮軟時，大概需要30分鐘)有促進利尿和排便的作用，有利于減重。6.
早飯時飲用下面的鮮果汁，可以收到很好的效果：胡蘿卜一根半(約300克)，180毫升汁;蘋果2/3個(約200克)，160毫升;黃瓜1根(約100克)，80毫升;總計420毫升(2.5杯)，胡蘿卜兩根(約400克)240毫升;菠蘿200克，140毫升;總計380毫升(兩杯)。7.
參加勞動或進行運動，能夠充分運動肌肉，消耗多余的水分，使身體產(chǎn)熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。8.
洗澡、洗桑拿浴等出汗時，由于氣化熱的原理，也會消耗體內(nèi)的熱量，有益于減重。如果能更進一步洗“生姜浴”(拿一塊生姜磨成泥，放在布袋中，掛在浴缸里的“生姜浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。
