走路腳跟先著地正確嗎

2017-06-12 17:34:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多媽媽會教小朋友走路，教小孩子走路的媽媽走路的方式是科學的嗎？我們從小到大都沒有認真的學習過走路這個事情，都是順其自然，很隨性而

很多媽媽會教小朋友走路，教小孩子走路的媽媽走路的方式是科學的嗎？我們從小到大都沒有認真的學習過走路這個事情，都是順其自然，很隨性而為之，怎么樣走路才是最科學的，不科學的走路方式會引起什么疾病嗎？很多女性都想減肥，走路也是很好的瘦身方式，那怎樣走路才是最有效的減肥方式呢？走路腳跟先著地正確嗎？下面我們就來說說走路。

一般走路，自然平穩的走時，就用腳跟要是用腳尖走路容易使得骨頭吸震力不均勻，容易使得骨頭容易碎裂若是用腳跟著地，則因為皮下組織較厚，對于腳的負擔相對減少。下樓梯則說法不太一樣，不過我個人認為走慢一點會比較好。不要跑跳蹦，對你整只腳也是非常好的。

腳跟腳尖，誰先？腳跟腳尖，誰先著地，更有利于塑造一雙玉腿呢？事實是，二者交替最可全面鍛煉腿部肌肉。腳尖先著地的時候，小腿兩側的肌肉會有緊繃感，而腳跟先著地的時候，小腿后側的肌肉就會受到拉力。

上坡的時候總是走得很快，恨不得一下子就爬上去，而下坡的時候卻是小心翼翼，生怕會摔倒，其實這樣是不對的。上坡的時候是對大腿肌肉最好的鍛煉時機，充分地拉大步幅從而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸；而下坡的時候，不妨加快步伐，讓小腿肌肉更快速地收緊起來。

看來走路是非常有學問題，平時我們應該好好的學習走路，對我們的身體健康還有高效率的走路是很有好處的，正確的走路方式也能夠避免我們韌帶和腳掌受到傷害，女性穿高跟鞋一定要選擇適合自己的在家里或者平地上練習一下再上街，避免鞋跟過高崴傷腳，為了保護自己最好平時多穿些平底鞋，對腳踝和骨骼都有好處。