瑜珈減肥快嗎
2017-04-17 08:26:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是
瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛煉一下，根本就起不到減肥的作用。我們因為肥胖到醫(yī)院去的時候，醫(yī)生也會建議我們堅持體育鍛煉，養(yǎng)成熱愛運動的習慣，這樣才能夠很好的控制體重，其實瑜伽也是如此。
在美國雜志報道指出規(guī)律的瑜伽可有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背肌力量，減少背部傷害。腿腳——相當于對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
瑜伽能治病現(xiàn)代運動科學的新發(fā)現(xiàn)給瑜伽鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。以色列科學家阿列克斯·奧辛斯基博士經(jīng)過18個月的研究指出：“堅持瑜伽，男性就用不著偉哥。”他發(fā)現(xiàn)男人下肢運動神經(jīng)與掌管性功能的勃起神經(jīng)密不可分，每天一小時，一周三次的瑜伽鍛煉，對男性性功能障礙（ED）有67%的療效。一周瑜伽三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜志的最新報道稱，60歲以上的人，一周三次瑜伽，每次一小時以上，可以預防老年癡呆對II型糖尿病有50%的療效。
所以說，不要再相信那些所謂的能夠快速減肥的方法，只有持之以恒的鍛煉，最終才能夠達到瘦身減肥的目的。通過練習瑜伽不但能夠起到減肥瘦身的作用，而且還能夠調(diào)理身心，能夠緩解身體疲勞，能夠提高身體抵抗能力，還能夠讓我們體型更加勻稱。
