練瑜伽為什么可以減肥呢
我身邊有好多的女生都在練瑜伽，練瑜伽為什么可以減肥呢，這個問題我真的不太懂，只是看見她們練完瑜伽后心情都會變的特別的好，而且漸漸的我發(fā)現(xiàn)她們的身材都在慢慢的在變化，舉手抬足之間的優(yōu)雅都是練瑜伽后慢慢才有的，練瑜伽真的會讓人有新的變化，我還聽朋友說練瑜伽是可以減肥的，這是真的嗎。為什么練瑜伽可以減肥啊，現(xiàn)在就聽聽我朋友是怎么說的吧。
瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級的有氧運(yùn)動，練習(xí)過程會消耗掉多余的熱量，通過不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，人體的肌肉線條會更美麗以及完美。因此，瑜伽的練習(xí)對減肥所達(dá)到的成效可以說是最穩(wěn)固的，最健康的。
另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作及動作間的止息時間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時，熱瑜伽的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對于體重不足的練習(xí)者，可以增加體重。增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。
也就是說，熱瑜伽能創(chuàng)造理想的身體狀態(tài)。除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
上面全部內(nèi)容都是我朋友為我介紹的關(guān)于練瑜伽為什么可以減肥呢的說明，其實(shí)瑜伽能減肥是有好多朋友選擇瑜伽的原因，大多減的部位是不同的，不同的部位所練的瑜伽動作也是不同的，練習(xí)瑜伽是相當(dāng)幸苦的，要靠大家的恒心和堅(jiān)持不懈的努力。
