彈簧拉力器的作用有哪些
2017-04-16 22:20:04 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：彈簧拉力器是一種非常適合廣大群眾鍛煉身體的一種體育器材。利用彈簧拉力器能夠幫助鍛煉肱二頭肌，其實(shí)彈簧拉力器的作用點(diǎn)也是在于通過屈臂
彈簧拉力器是一種非常適合廣大群眾鍛煉身體的一種體育器材。利用彈簧拉力器能夠幫助鍛煉肱二頭肌，其實(shí)彈簧拉力器的作用點(diǎn)也是在于通過屈臂動(dòng)作來鍛煉肱二頭肌，當(dāng)然事實(shí)上在練的時(shí)候除了鍛煉肱二頭肌以外，就連肱三頭肌其實(shí)也是跟著一起鍛煉了。一般通過拉伸彈簧拉力器的動(dòng)作中就是在不斷的鍛煉自己手臂上的肌肉。
用途：
肌肉雕刻專家
有效地美化肌肉線條和輪廓，增加肌肉立體感，能很好地鍛煉臂肌，胸肌，塑造型男的必備健身器材。
家庭健身利器
由于它體積小不占空間，鍛煉方便且效果好，多年來在家庭健身器械里備受推寵，是家庭健身之利器。
使用方法：
正位拉
雙臂前伸，肘略顯弧度，高度不超過雙眼，往兩邊拉伸，身體前后移動(dòng)幅度不要過大，避免借力，如不行，寧減少?gòu)椈桑ＷC動(dòng)作到位。
上位拉
動(dòng)作如前，只是高度在頭頂前上方，又往兩邊拉的感覺，主練上胸，彈簧可適當(dāng)比正位增加。
單手提拉
雙腳平行站立，將彈簧一端踩在右腳下，握緊彈簧另一端，上臂保持不動(dòng)，用力向上收起小臂，反復(fù)上下伸展。
肱二頭肌是一種有著兩個(gè)肌頭的一塊肌肉，在人體內(nèi)當(dāng)中的作用就是屈臂，因?yàn)閺椈衫ζ飨胍阉_需要屈臂，所以才會(huì)說使用彈簧拉力器鍛煉其實(shí)就是在鍛煉肱二頭肌，當(dāng)然還有上述所說的肱三頭肌還有一種叫做肌肉肱橈肌的肌肉。
