一些想要減肥的人，當(dāng)進(jìn)行一段時(shí)間的體育運(yùn)動后，都會想要知道減肥的效果是否明顯，其實(shí)這種想法我們也可以理解，畢竟我們在做任何一件事情的時(shí)候，都急切的想知道它的結(jié)果是什么，那么打籃球減肥效果明顯嗎？對于這個(gè)問題沒有確定的答案，因?yàn)橐紤]多方面的因素。接下來讓我們一起來看一下。

其實(shí)打籃球時(shí)可以長高的，因?yàn)榇蚧@球的時(shí)候可以讓我們的身體不斷地伸展，得到鍛煉。不過效果是因人而異，有的人效果很小，甚至沒有效果，但是有的卻非常明顯。但總的來說，打籃球，不如說運(yùn)動吧，是很好的，即使不能長高，一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體又何嘗不好呢！

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

由此可以看出，打籃球減肥效果對于很多人來說還是十分明顯的，只要我們每天都堅(jiān)持做這項(xiàng)運(yùn)動，當(dāng)然不少人會覺得如果長此以往的只進(jìn)行一件事情的話，久而久之就會感到厭倦，如果真的有這種想法產(chǎn)生的時(shí)候，那么你也可以換其他的運(yùn)動來進(jìn)行，畢竟只要是運(yùn)動對于我們來說都是有作用的。