站樁到底會(huì)減肥嗎
如果女性朋友在平時(shí)有去了解站樁的意義，你們就會(huì)知道站樁這種做法是可以減肥的，因?yàn)檎緲犊梢源龠M(jìn)呼吸作用，從而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，并且站樁有助于我們實(shí)現(xiàn)完美的身體曲線，所以女性朋友們是想要嘗試站樁減肥的方法。下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下站樁的減肥方法吧。
站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運(yùn)動(dòng)。雖然站樁不像一般的體育運(yùn)動(dòng)那樣活動(dòng)肢體，但站樁時(shí)人體的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)得到了強(qiáng)化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)的話，就有可能達(dá)到平時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時(shí)的形體要求有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，站樁時(shí)要求斂小腹，凸命門，這個(gè)動(dòng)作一方面有利于養(yǎng)成收腹的習(xí)慣，另一方面強(qiáng)化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無(wú)形的轉(zhuǎn)化能力得到提高，有助于保持人的正常形態(tài)。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時(shí)的呼吸有關(guān)。站樁一段時(shí)期以后，站樁時(shí)會(huì)從平時(shí)的胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，而且呼吸會(huì)變得深長(zhǎng)。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)小腹收向命門，呼氣時(shí)放松。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識(shí)活動(dòng)有關(guān)。以練三心并站樁為例，意念有規(guī)律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹內(nèi)，實(shí)際上是整個(gè)人體的氣有規(guī)律地向命門回收。從整體觀理論來(lái)看，氣的變化是形體變化的先導(dǎo)，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會(huì)隨之收縮。這是一個(gè)以意引氣，以氣變形的過(guò)程。
根據(jù)上面對(duì)于站樁是可以實(shí)現(xiàn)減肥的效果的，相信你們應(yīng)該都理解站樁這種做法對(duì)于我們減肥是有幫助的，特別是能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)期的站樁活動(dòng)，你們的腹部會(huì)縮小很多，可以讓你們慢慢的恢復(fù)正常的形態(tài)，所以我們建議大家應(yīng)該要采納站樁的方法。
