跑步穿什么運動服呢
2017-04-15 23:10:10 來源：360常識網
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導語：隨著我們的生活條件的改善，很多家庭成員都出現肥胖的癥狀，這時候我們往往會通過運動來減肥，但是你們運動的時候會考慮自己最好是穿什么衣
隨著我們的生活條件的改善，很多家庭成員都出現肥胖的癥狀，這時候我們往往會通過運動來減肥，但是你們運動的時候會考慮自己最好是穿什么衣服合適呢。其實，跑步是比較容易出汗的，我們建議大家穿比較透氣以及會吸汗的衣服，并且要感覺舒服才可以，并且要選擇合適的鞋子。
穿吸汗透氣的運動服裝，根據季節，決定調整服裝的厚薄、長短。 運動時的服裝關鍵是要穿著舒適，便于跑動、吸汗透氣。帶手腕毛巾，方便擦汗。還可以帶瓶水在跑步的時候。褲子好辦，一般的純棉或者滌綸的都行，推薦純棉的，跑步很舒服。 上衣里面加個T恤就行。
夏天運動一般就是短褲，短袖。材料用排汗、快干的為主，棉制衣服不是很推薦，汗都留在衣服上了，會很難受。不要穿的厚，雖然出汗多，但有中暑危險。 減肥為主的鍛煉就是要量，甚至不一定出汗，只要消耗的熱量比你食物攝取的熱量高，堅持下來就會有效果。
透氣好點就行，還有最好前面領子高點能護住喉嚨，不要讓風穿到衣服里。 早晚跑步的話，注意空氣質量，不要在車多的路邊跑，尤其高架附近。 跑步之前要做充分熱身，不然容易受傷。跑完步一身汗，要快點洗澡，不要吹風受涼。
通過上面對于跑步穿什么運動服的介紹，相信你們應該都知道跑步最好是穿短褲短袖了，而且女性朋友跑步還需要穿透氣的內衣，這樣不會造成細菌的滋生或者可以塑造胸部的形狀，所以我們建議大家要選擇合適自己的運動服。
