羽毛球是有氧運動的么？

2017-04-15 10:15:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：羽毛球是很多人都喜歡的一個運動，特別是女孩子，因為羽毛球不需要出太大的力氣，也不需要像籃球那樣要一直跑動，所以羽毛球受到很多人的

羽毛球是很多人都喜歡的一個運動，特別是女孩子，因為羽毛球不需要出太大的力氣，也不需要像籃球那樣要一直跑動，所以羽毛球受到很多人的喜愛。可是大家知道羽毛球是有氧運動么，接下來讓小編為大家介紹有關于羽毛球是有氧運動的相關知識，大家在打羽毛球的期間可以參照下。

當然是！還有~羽毛球是激烈的運動哦！！有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。

所謂有氧運動，是指那些在運動過程中需要通過吸入氧氣來繼續的運動，因此大部分運動方式都是有氧運動，也包括打羽毛球；而無氧運動，則是指不需要換氣就能完成的運動，比喻潛、100M或60M短跑等等，為數不多。

羽毛球屬于有氧運動。但是我希望你打羽毛球的時候能認真點，不要只是為了打羽毛球而打羽毛球。盡全力去接到每一個球，盡全力去打壓對方，需要一個好的對手……這樣才能發揮出你的體能，消耗掉你的能量。羽毛球屬于有氧運動，消耗能量主要活動手臂。我建議你晚上睡覺前再做30個仰臥起坐，減肥要從肚子上的脂肪和贅肉減起。

看了以上的有關于羽毛球是有氧運動么的相關信息，大家是不是學會了不少呢，大家在生活中可以利用空閑時間來打羽毛球，不僅鍛煉了我們的身體，也愉悅了我們的身心，其實不管羽毛球是有氧運動還是無氧運動，大家早生活中多多運動才是重要的。