到底每天跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高呢？
別人都說(shuō)身高是硬傷，相信大家也有很多人被這個(gè)問(wèn)題困擾吧。我們會(huì)很羨慕那些身高占明顯優(yōu)勢(shì)的同齡人，會(huì)感慨別人怎么基因比自己好這么多。也有很多人通過(guò)后天的鍛煉來(lái)增加自己的身高，運(yùn)動(dòng)肯定是很好的方法，很多人會(huì)選擇跑步這種方式，那現(xiàn)在小編就給大家介紹一下到底每天跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高呢？
每天堅(jiān)持跑步是有利于長(zhǎng)高的，尤其是青少年。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再搭配上適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是很有利于長(zhǎng)高的。
增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。
運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的方法，跑步就是其中之一，下面就來(lái)看下慢跑是否可以促進(jìn)長(zhǎng)高。
是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
情緒的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。
好了，小編在這里已經(jīng)給大家詳細(xì)介紹了到底每天跑步會(huì)不會(huì)讓自己長(zhǎng)高。身高確實(shí)在生活中給我們帶來(lái)很多優(yōu)勢(shì)和自信，但是和小編一樣身高平平的也不要?dú)怵H啊，要相信堅(jiān)持鍛煉對(duì)長(zhǎng)高還是很有幫助的哦。大家一定要記住小編介紹的每天堅(jiān)持跑步哦。
