游泳運動的價值有哪些？

2017-04-15 09:29:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：游泳，是現在的人們非常的喜歡的一項運動。人們總是會在閑暇的時間約朋友或者是自己去游泳館里游泳，來放松自己，緩解近日來的疲勞。很多人

游泳，是現在的人們非常的喜歡的一項運動。人們總是會在閑暇的時間約朋友或者是自己去游泳館里游泳，來放松自己，緩解近日來的疲勞。很多人都知道游泳是一種非常好的運動方式。但是人們并不知道游泳的運動價值在哪里。接下來，就由小編來告訴大家游泳的運動價值。

對心血管的作用：游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。

在水面游泳時，水的密度是空氣密度的800多倍，人站在齊胸的水中，胸腔大約要承受12—15kg/cm2的擠壓力，這是由于水的密度大，在水下，每下降1米，承受的壓力就增加0.1公斤。身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷。

心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每搏輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下收縮50次左右，每搏輸出量卻達到90—120毫升。

以上就是關于人們很少了解到的游泳的真正的運動價值在什么地方的相關內容。其實游泳也是一項非常好的有氧運動，對想要來減肥的人們也是非常的有幫助的。所以如果想要通過運動來減肥的人們可以嘗試一下游泳這項運動。