看著操場(chǎng)上跑步的同學(xué)們，看著清晨在外頭跑步的人們，大家有沒有發(fā)現(xiàn)一件事情呢，跑步的人相對(duì)來說腿部都比較粗一點(diǎn)，那么到底為什么跑步為什么會(huì)腿粗呢，跑步其實(shí)就是在鍛煉腿部的力量，接下來人小編為大家解釋跑步為什么會(huì)腿粗。大家要好好學(xué)習(xí)下呢，其實(shí)多多跑步還是有好處的。

以跑步為例： 首先要看跑步的性質(zhì)。如果是劇烈的短跑，可以增加腿部肌肉的力量同時(shí)也增大了肌肉的體積其中包括橫截面積。也就是說腿可以變的有力，但是小腿圍和大腿圍都變粗、變大了。如果是不太費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)而且運(yùn)動(dòng)后略微感覺有些疲勞，說明你鍛煉的是耐力而且基本上是有氧訓(xùn)練。相反你的腿會(huì)變細(xì)。 注意：屬于在器械上做力量練習(xí)的應(yīng)該少做一些；屬于拉伸一類的項(xiàng)目應(yīng)該多做一些。 人的個(gè)體差異很大，同一種運(yùn)動(dòng)鍛煉的素質(zhì)不是一樣的。這要看你的主觀感覺。通常學(xué)校里的鍛煉都是健身跑，早操的鍛煉應(yīng)該進(jìn)行。

長(zhǎng)跑不會(huì)把腿練粗，不信你看看奧運(yùn)會(huì)上的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的腿。他們的腿一般都是細(xì)細(xì)的，因?yàn)殚L(zhǎng)跑會(huì)消耗體力。腿會(huì)越練越細(xì)哦~ 當(dāng)然，那需要時(shí)間。 短跑就很容易把腿練粗，短跑對(duì)肌肉的力量要求很高，在快速跑步時(shí)，肌肉會(huì)膨脹、變大。如果你天生腿就不是很細(xì)的話，很容易變成大粗腿的，而且腿會(huì)顯得特別短。腿天生就細(xì)的人，不會(huì)變得太粗，但會(huì)把肌肉練出來……

瘦身不要依賴于減肥藥，那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會(huì)瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥，你先看這個(gè)吧，您會(huì)有意想不到的效果。 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食，體重就會(huì)反彈回去。

看了以上的有關(guān)于跑步為什么會(huì)腿粗的相關(guān)問題，相信大家都學(xué)到了不少把，生活總是不可能一帆風(fēng)順的，有利就會(huì)有弊，我們想要得到一件東西其實(shí)就意味這我們可能失去一樣?xùn)|西，在跑步運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，腿部的力量和肌肉，我們也是在鍛煉著的。