懷孕初期可以練習瑜伽嗎？
2017-04-14 17:12:45 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：因為練習瑜伽可以讓女性提升氣質，減肥塑形，讓容顏更加的美麗，所以許多的女性都練習瑜伽，以期自己越來越有韻味。但是在練習瑜伽的時候，
因為練習瑜伽可以讓女性提升氣質，減肥塑形，讓容顏更加的美麗，所以許多的女性都練習瑜伽，以期自己越來越有韻味。但是在練習瑜伽的時候，女性朋友還是有一些困惑的，比如在懷孕后能不能再練習瑜伽呢？尤其是懷孕初期胎兒不穩定的時候練習瑜伽好嗎？請看小編下文的介紹，希望可以為朋友們解惑。
1)瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩定。練習瑜伽可以讓孕婦充滿自信、身心和諧。
2)瑜伽的姿勢有助于孕育寶寶，瑜伽能增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強身體的力量，讓未來母親們的身體更靈活強健，感情愉悅充滿活力。
3)孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
4)懷孕時體型會變胖也是必然發生的事情。瑜伽可以使產后促進子宮與會陰肌的收縮，并強化腹肌收縮，有利于孕婦產后早日恢復身材。
在懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間最好能夠堅持練習，在臨產前一個星期可停止，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至于從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月后才開始上聯系瑜伽，往后亦可維持練習至分娩。
懷孕期間也是可以練習瑜伽的，因為孕期練習瑜伽可以有助于孕育寶寶，還可以讓孕婦的身心都健康。但是如果原先沒有聯系過瑜伽，在懷孕的前三個月最好是不要練習，如果是一直都在練習，在孕前三月也可以練習，到了臨產前的一周要停止。
