我們應該都了解，適當的體育鍛煉有助于我們身體的健康，能夠幫助我們鍛煉身體，使得自己有一個良好的精神面貌。但是在中國，很多學生在上學時都沒有充足的時間鍛煉身體，被沉重的學習負擔壓的喘不過氣，根本就沒有時間做一些自己喜歡做的事情。后來參加工作后，也長期保持同樣的姿勢辦公，就會出現腰酸背痛的癥狀。肌肉得不到放松，時間一久就會出現各種身體不適的癥狀。

所以說體育鍛煉對我們來說真的很重要，大家應該都聽過生命在于運動。因為有了一個好身體，我們才能夠去做我們想做的事情。但是很多人都忽視了鍛煉的重要性，與其鍛煉身體，大部分人都把空余的時間獻給了手機、電腦、玩游戲等方面。讓我們一起來看看體育鍛煉的重要性都有哪些吧。

競技體育可以培養學生的競爭意識。現代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關，在體育運動中，不講門第、不分尊卑;在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發揮自己的潛能，體現自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情;最講現實，不論資歷;最講務實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。

有助于培養學生良好的社會道德與合作精神。在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規則，人們只能在規則允許的情況下努力創造成績，任何違反規則的行為都會遭到譴責和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利于人的社會化，有利于培養人的遵紀守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著"機會均等、優勝劣汰"的基本原則，嚴格的規則和公正的裁判可以培養學生公平競爭的觀念;通過競技體育也可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。因此，學生通過參與競技體育運動，可以培養出良好的體育道德，進而養成優良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業做出貢獻，怎樣提高社會意識、怎樣發展對別人的權力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學習和鍛煉的機會和場所。

有助于培養優良的個人品行競技體育有助于培養人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優良品行;通過競技體育還能培養領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明：有競賽經歷的學生能顯示出較好的個人修養和社會適應性，表現出更高的組織領導能力。因為競技體育為承受責任、作出決定、影響他人等領域的重要品質提供了鍛煉的機會。另一方面，競技體育又具有培養服從的一些品質的趨向，如尊重、遵守規則，服從裁判等。學生從競技體育中也能培養應當無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應有超越規定，嚴重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足于社會的重要條件。

以上就是關于體育鍛煉重要性的介紹，所以各位一定要抽空做一些適當的身體鍛煉，鍛煉后那種暢快淋漓的感覺真的很不錯。可以邀一兩個伙伴，一起互相監督互相鼓勵，不過在此要告訴各位在進行鍛煉時一定要做好相應的熱身運動，不然很容易傷到自己。