運動損傷的原因
隨著人們生活水平的不斷提高，大家對于自己的生活質(zhì)量也有了一定的要求。茶余飯后，大家不會只坐在家中嗑瓜子、看電視了，這時候都會積極的走在運動的道路上，可是由于大家對于運動的要領掌握的不夠，有些時候不注意就把身體給傷到了，嚴重的話都不能正常的工作了，這就得不償失了。有哪些原因會造成運動損傷那，請看下面的介紹。
要說到運動損傷的原因，那是有分為很多情況的。有些人可能在運動之前沒有做好熱身，過于激烈的運動就會造成肌肉的損傷。還有些人為了好身材，沒有考慮到自身的實際情況就進行大量運動這也是不合理的。
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;
B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平;
C、準備活動的內(nèi)容不得當;
D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
以上這些原因都有可能造成運動損傷，大家以后在運動的時候一定要多加的注意，一定要做好充分的準備工作。如果運動量太大的話就量力而行，千萬不要硬來，不然的話對身體是沒有好處的。另外，提醒大家，在出現(xiàn)運動損傷的情況下一定要及時的去醫(yī)院進行治療，不能只是在家休息，如果問題嚴重了對患者的傷害就會更大了。
