上班族養(yǎng)肝有妙方
有人說(shuō)，肝臟是“沉默的器官”，它不像腸胃，吃少了會(huì)餓，吃多了又會(huì)撐，吃錯(cuò)了還會(huì)上吐下瀉；也不像肺臟，快跑幾步都要?dú)獯跤酰桓幌裥呐K，芝麻點(diǎn)兒小事就會(huì)心煩意亂；更不像大腦，動(dòng)不動(dòng)就頭痛腦熱。肝臟只知道不停地工作，即使出了“毛病”也不吱一聲兒。等到肝炎、肝硬化等肝病癥狀出現(xiàn)時(shí)，病情已相當(dāng)嚴(yán)重。
養(yǎng)肝護(hù)眼要怎么做呢？
常做眼保健操。在電腦前工作20 ～ 30 分鐘，做做眼保健操，放松休息一下。或者用雙手輕捂眼睛，靜心閉目30 秒后，睜開(kāi)眼睛，眨巴幾次。每天做3 ～ 5 次就可以使眼睛得到放松。
按摩眼睛周圍要穴。用手指按揉眼部周圍穴位，直到有酸脹的感覺(jué)，能夠加速眼周的血液循環(huán)，放松眼部肌肉。通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，從而改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，可以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
流淚也可以排毒。與不愛(ài)哭的男人相比，女人壽命更長(zhǎng)，這與流眼淚不無(wú)關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，同汗液和尿液一樣，眼淚也可以排毒，因?yàn)檠蹨I里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，委屈難受的時(shí)候別憋著，痛痛快快哭出來(lái)對(duì)身體有好處。
工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食太油膩、煙酒無(wú)節(jié)制，統(tǒng)統(tǒng)讓肝臟很受傷。肝血不足，肝氣瘀阻，肝火過(guò)旺，肝陽(yáng)上亢，一大堆肝臟問(wèn)題不知不覺(jué)纏上身。對(duì)于現(xiàn)代上班族來(lái)講，熬夜加班、抽煙喝酒……不良生活習(xí)慣一直讓肝臟遭罪。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些養(yǎng)護(hù)肝臟的知識(shí)，讓肝臟恢復(fù)健康。
