怎樣預(yù)防痛風關(guān)節(jié)痛呢
痛風關(guān)節(jié)痛是一種常見的風濕病，常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛的情況。隨著生活節(jié)奏的加快和穿衣習慣的改變，痛風關(guān)節(jié)痛的發(fā)病率逐年的增加和變得年輕化，痛風關(guān)節(jié)痛讓人痛苦的恨不得死去活來，怎么樣才能預(yù)防痛風關(guān)節(jié)痛吧。
痛風病因未明，可能與遺傳、外傷和代謝障礙等因素有關(guān)。痛風可以造成痛風性的腎病，那么，怎樣預(yù)防痛風關(guān)節(jié)痛呢？
痛風是由單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，特指急性特征性關(guān)節(jié)炎和慢性痛風石疾病。
痛風多見于中年男性，女性僅占5%，主要是絕經(jīng)后女性，痛風發(fā)生有年輕化趨勢。痛風的自然病程可分為四期，即無癥狀高尿酸血癥期、急性期、間歇期、慢性期。
痛風關(guān)節(jié)痛對患者的折磨是非常大的，那怎樣預(yù)防痛風關(guān)節(jié)痛呢？具體介紹如下：
1.保證充足水分攝入。痛風性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期必然要多喝水，食用含水分多的水果和食品，每天液體攝入量維持在2000~3000毫升，以保證足夠的尿量，促使尿酸排出。
2.限制高嘌呤食物的攝入。病人要盡量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除湯汁再食用。
3.食用含豐富維生素的食物供給充足B族維生素和維生素C。保證蔬菜、水果等堿性食物的供應(yīng)量。
4.飲食要有規(guī)律，一日三餐要定食定量。痛風患者不僅要避免暴飲暴食，還要防止饑餓，否則可引起血尿酸水平增高。
5.要做到低蛋白、低脂肪和低鹽飲食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥與粳米等谷物煮粥食用。
了解了上面介紹的情況，你是不是對已經(jīng)怎樣預(yù)防痛風關(guān)節(jié)痛有大致的了解呢。在日常的生活中，我們一定要多加預(yù)防，讓痛風關(guān)節(jié)痛遠離我們的生活。
