血壓高其實(shí)就是指高血壓，對(duì)于血壓高，很多人都是有過(guò)一定的了解的，而且在現(xiàn)實(shí)中很多人也都是受過(guò)或者正在受到血壓高的影響的。血壓高對(duì)于人體的影響是有很多的，而且大部分都是不良的影響，這對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是知道的。其實(shí)對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中有很多方面是需要好好注意的。

血壓高是我們?nèi)梭w較為常見(jiàn)的一種疾病，而且這種疾病的發(fā)病率還是比較高的。血壓高的產(chǎn)生原因有很多，幾乎可以這么說(shuō)吧，每個(gè)血壓高的人的產(chǎn)生原因幾乎都是不一樣的，這也是這個(gè)血壓高疾病比較難治的一個(gè)非常重要的原因。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于血壓高的注意事項(xiàng)。

高血壓首先要看看是原發(fā)的還是繼發(fā)的，繼發(fā)高血壓就要治療原始疾病，原發(fā)的高血壓就要選擇合適的降壓藥品，保持血壓的平穩(wěn)正常，避免忽高忽低，必要時(shí)遵照醫(yī)生的醫(yī)囑口服降壓藥，日常生活中勞逸結(jié)合，保持愉快心情，按時(shí)吃藥，進(jìn)食清淡飲食，生活規(guī)律，定時(shí)體檢，不適及時(shí)就醫(yī)。

飲食要求：

① 嚴(yán)格限制鹽的攝入量，鈉鹽有收縮血管的作用，故高血壓患者應(yīng)該控制食鹽每日3-5克為宜。含鈉高的食物宜少吃或不吃，如醬菜、臘魚(yú)、臘肉、鹽蛋等。

② 高血壓病人平時(shí)應(yīng)以清淡素食為主，應(yīng)少吃或不吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、魚(yú)子、豬內(nèi)臟、蛋黃，同時(shí)要控制飲酒、咖啡及濃茶等刺激性飲料。

③ 飲食要定時(shí)定量，避免吃太飽而增加心臟負(fù)荷。

④ 應(yīng)攝取低熱量或中等熱量的均衡飲食，攝取的食物會(huì)在體內(nèi)經(jīng)新陳代謝后產(chǎn)生熱量，因此吃得太多，熱量太高容易以發(fā)胖，使心臟負(fù)增加，導(dǎo)致血壓升高。

⑤ 蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)適當(dāng)，對(duì)腎功能正常患者，不必限制蛋白質(zhì)攝取，吃一些雞、魚(yú)、蛋、大豆等。

日常中可吃“信和安堂·靈芝孢子粉”4-6g，屬于靈芝的精華易吸收，穩(wěn)定血壓。

血壓高注意事項(xiàng)有很多，具體的往往表現(xiàn)在日常的飲食方面，在血壓高的人的日常飲食中，有很多食物是不可以吃的，例如一下含鹽量高的食物就是不可以吃的，這類(lèi)食物通常有腌制的臘肉、咸魚(yú)、醬菜等等；除此之外，血壓高的人平時(shí)的飲食方面還需要注意盡量以清淡的食物為主，不要經(jīng)常吃些肥膩的食品。