孕婦應該注意點什么呢？

2017-05-21 23:28:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在許多家庭當中，因為孩子比較少，所以當出現懷孕現象的時候，全家人都當成寶貝似的，什么活都不讓干，孕婦只負責好好吃飯，安心養胎，結

現在許多家庭當中，因為孩子比較少，所以當出現懷孕現象的時候，全家人都當成寶貝似的，什么活都不讓干，孕婦只負責好好吃飯，安心養胎，結果導致在生產的時候經常出現難產現象，其實在懷孕期，應該適當鍛煉鍛煉，有一個良好的生活習慣，下面就讓小編給大家介紹一下孕婦應該注意點什么吧！

首先，調整好自己的心態，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

其次，保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時間不宜過長；做適當的家務和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產后哺乳做好準備，懷孕后期有乳汁分泌時保持清潔干燥，勿擠；遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭發清潔，盡量不染發、燙發，少用化妝品。

第三，營養要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。

懷孕以后應該保持良好的心態，孕婦的心情對胎兒的發育影響也非常大，所以不要生氣，保證良好的生活習慣，在飲食上，最好多吃一些清淡的東西，對于一些零食，辛辣刺激性的食物，最好不要吃，不要亂用一些化妝品。