生活中患上胃寒的人很多，胃寒都是很多人在生活中不注意飲食的改善導致的一種疾病，如果胃寒的話，那么還有可能是由于很多人的胃部受到寒冷和刺激的原因所導致的一種疾病，而胃寒的時候就必須要及時的給自己調養才會得到改善的效果，那么胃寒怎么調養好呢？

實寒證即寒邪侵犯了胃，是因受寒或過食生冷而引起的疾病，以上腹部發涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解為臨床表現。特點為發病急、病程短、病情重，治療以散寒止痛為主，可用厚樸溫中湯。

虛寒證即脾胃虛寒證，是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的疾病。老百姓口中的“胃寒”多屬于這一類型，主要癥狀有腹部冷痛綿綿、喜溫喜按、泛吐清水、口淡不渴、吃飯不香、食后腹脹、四肢發冷、大便清稀、進食生冷癥狀加重等。特點為病程長、病勢較緩，治療以溫中散寒為主，可用附子理中丸。

脾胃氣虛證是由脾胃功能減弱引起的疾病，以上腹部隱痛、吃飯不香、食后腹脹、惡心想吐、打嗝、大便稀溏、乏力為臨床表現。這類比脾胃虛寒證的病情輕，治療上以健脾益氣為主，可用四君子湯。

實寒證和虛寒證可以相互轉化，相互影響。此外，胃部不適還可能與濕、積、食、熱、淤等有關，因其中醫專業性較強，故在此不做詳細論述。

胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。 調養：最簡單的辦法就是每天在足三里(膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼直下四橫指處)，天樞(肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處)，神闕(肚臍部位)，氣海(腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處)，脾俞(第11胸椎棘突下旁開1.5寸)，中脘(臍上4寸，胸骨下端至臍連線之中點)等穴位用艾條熏灸直至皮膚發紅且微微發燙為止，此法最具成效，已有多人驗證，每日需時不長，最多30分鐘，不過一般人難以持之以恒，因為至少要三個月才小有成效。吃藥可吃參苓白術散(黨參9克、茯苓9克、白術9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山藥12克、薏苡仁12克、蓮肉9克、陳皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大棗5枚)，此方專治脾胃虛弱之證，每日一劑，分兩次飯后溫服，每月七副。另外飲食上多吃些溫性食物，少吃寒涼之品，每天注意休息，保證良好的睡眠，一年之后可徹底根除脾虛胃寒的毛病。

以上介紹了如何來治療胃寒，胃寒這個疾病發生了之后就要及時的調養，這樣的疾病要慢慢的調養才會得到更好的結果，俗話說得好，疾病三分靠治療，七分靠修養，這樣的說法是有很肯定的醫學依據的，而在生活中還要記得多給自己吃清淡的食物來給自己調節腸胃。