眼睛防疲勞怎么辦？
2017-04-19 16:13:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著社會的進步，經(jīng)濟水平逐漸提高，各種電子產(chǎn)品的使用率也增大，人們漸漸對手機電腦都產(chǎn)生了依賴，長期目不轉(zhuǎn)睛對著這些屏幕，眼睛難免會
隨著社會的進步，經(jīng)濟水平逐漸提高，各種電子產(chǎn)品的使用率也增大，人們漸漸對手機電腦都產(chǎn)生了依賴，長期目不轉(zhuǎn)睛對著這些屏幕，眼睛難免會感到酸脹，慢慢視力也開始模糊。那么，應(yīng)該怎么預(yù)防眼睛疲勞和保護眼睛呢？下面小編就來教大家?guī)讉€妙招能預(yù)防眼睛疲勞。
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、.喝綠茶預(yù)防輻射
有研究顯示，電腦族預(yù)防輻射就是每天早上喝綠茶(2-3杯)或者吃一只橘子。而茶葉中含有維生素A原，維生素A原被人體吸收后，轉(zhuǎn)化為維生素A。所以每天喝一些綠茶不僅可以抗電腦輻射，還有助保護眼睛視力。不習慣喝綠茶的還可以喝菊花茶。
以上就是眼疲勞的預(yù)防方法，電腦工作者不要長期久坐盯著電腦，與電腦保持距離。最好起來活動，閉眼休息幾分鐘，如果干澀就滴點眼藥水。可以定期做做眼保健操，能夠醒腦明目。還可以多吃一些富含維生素C的食物，有護眼的功效。
