體溫對于我們來說是衡量健康的一個重要指標。如果人體的體溫沒有在正常值之內，就會發生免疫系統疾病。那么人體體溫多少正常呢？影響體溫的因素有哪些呢？如何測量體溫比較準確靠譜呢？

人體體溫多少正常

人體各個部位、每日早晚及男女之間的體溫均存在著差異。人體正常體溫有一個較穩定的范圍，但并不是恒定不變的。正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃，直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.3℃～0.5℃。

一天之中，清晨2～5時體溫最低，下午5～7時最高，但一天之內溫差應小于1℃。另外，女子體溫一般較男子高0.3℃左右。女子體溫在經期亦有些許變化。

人和高等動物都有一定的體溫。體溫的產生是機體不斷地進行新陳代謝的結果。同時，體溫又是機體功能活動正常進行的重要條件。隨著動物的進化，體溫調節功能越來越完善。

低等動物的體溫隨著環境溫度的變化而變化，不能保持其體溫的相對恒定，因此稱為變溫動物。人和高等動物能夠在環境溫度不同的情況下，通過對體內產熱和散熱過程的調節來保持體內環境溫度的相對穩定，并提高對環境溫度變化的適應能力，因此稱為恒溫動物。

在健康狀態時，如飲食正常，衣著適宜，人體的體溫一般是比較恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，而不因外界環境溫度的改變而變化。但人體正常體溫并不是指某一具體溫度，而是一個溫度范圍。

如對大多數正常人來說，口腔體溫范圍在36.7℃～37.7℃之間(而37.19℃僅是一個平均值)，腋窩溫度范圍在36.0℃～37.4℃，直腸溫度范圍在36.9℃～37.9℃。人體的體溫雖然比較恒定，但人類個體之間的體溫有一定的差異，少數人的標準體溫可低于36.2℃，也可高于37.3℃。即使同一人體溫在一日內也不是完全一樣的，晝夜間體溫的波動可達1℃左右。

為什么人體溫度保持在攝氏37度

科學家們發現：我們的體溫保持在攝氏37度時是完美平衡。一方面它“夠熱”足以防止真菌感染，另一方面也不那么熱，這樣我們不需要像恐龍那樣吃個不停以維持新陳代謝。一直以來，學者們都很好奇為什么高等哺乳動物的體溫相比其它生物高那么多。

最可能的原因就是防止真菌感染。體溫每升高1℃，被感染的概率降低6%。所以我們需要更高的體溫以保證健康。問題多高才合適呢？

研究人員建立了一個數學模型，分析對抗真菌和保持體溫前提30-40之間的“最經濟”體溫。答案是36.7℃，這接近于我們的正常體溫。

37只是體溫概略的數字，因為身體各部位的溫度會略有差別。我們皮膚的溫度通常比體內的溫度大約低3到4℃，口腔和肛門的溫度也不相同，后者的溫度一般比前者高1℃。

此外，由于活動所產生的器官的新陳代謝與血液流動的變化，也會使體溫有所改變。我們發現，肝臟的溫度在38℃上下，是人體最熱的器官。另外在一天當中，體溫還是會稍有變化的，下午的時候會緩慢上升到最高點，一般會比在夜間最低的溫度高出將近1度，所以37℃僅是人體全天體溫的平均值。

影響體溫的因素有哪些

體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常范圍內。

性別因素

一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關， 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

晝夜因素

一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

情緒與運動

情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產生波動。

如何測量體溫

健康人體溫在36-37.4度之間(腋窩)，超出這個范圍是發燒。38度以下是低燒，39度以上是高燒。那么我們要怎么測量體溫呢？

測體溫時

要先把體溫計上的水銀柱甩到35度以下，用棉花蘸酒精擦拭消毒后再用。

測腋下體溫時

要先擦去腋窩下的汗，再把體溫計有水銀的一頭放入腋部中央夾緊，10分鐘后取出。

測肝門的溫度

最好用肝門體溫計。測溫時，要將其慢慢插入肛門3-4厘米。測量時間最好略微延長。規定1分鐘的測量3分鐘;規定3分鐘的測量5分鐘。使用后要有肥皂水洗凈。但腹瀉，便秘的病人不要應用此法。

在口中測溫比腋下更準確

首先要把體溫計洗凈。水銀部分用冷水蘸蘸再放入口中，要把體溫計斜放在舌晴，測體溫時輕輕閉住嘴，不要說話。

看體溫計數字時

應橫持體溫計緩慢轉動，取水平線位置觀察水銀柱所示溫度刻度。

若是午后發送的話

夜里一定要再測一次，第二天早上起床也一定要再測一次。測量的體溫要記錄下來，向醫生提供，以便得到正確的診斷和治療。體溫計用完后，最好用75%的酒精消毒。傳染病病人用過的體溫計，更應消毒。

結語：對于人體來說，我們的體溫始終保持在正常值范圍內，一旦出現偏低或者偏高的情況，那么就會導致身體出現異常。在我們測量體溫的時候，也要掌握正確的方法，這樣測量的數據才比較準確！