大家都了解，經(jīng)常吃點(diǎn)熱乎的食物要比涼性的食物更健康，所以為了更好養(yǎng)生，在飲食中大家便會(huì)常吃些熱乎滾燙的食物。一邊面對(duì)冒著熱氣的食物吹著氣以示降溫，另一邊則狼吞虎咽。其中，有些人吃完熱食之后會(huì)出現(xiàn)肚子痛等腸胃不適癥狀產(chǎn)生，那么為什么吃熱燙食會(huì)出現(xiàn)肚子痛的原因呢？下面小編就為大家講解一下！

一、吃熱食肚子疼痛的原因有哪些

1、食物太熱導(dǎo)致胃黏膜損傷

有些人偏愛燙食，其中火鍋、麻辣燙等食物便是大家都十分喜歡吃的，雖然這些食物能帶來(lái)麻辣酸爽的口感，但是這些食物都屬于十分燙的，吃起來(lái)特別過(guò)癮。

很多人在吃熱燙食物的時(shí)候，食物在口腔中還沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分的咀嚼就直接進(jìn)入胃部中，這不僅加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還影響了食物的消化和吸收，這也是導(dǎo)致胃部潰瘍、腸胃炎等疾病產(chǎn)生的主要因素。

另外，腸胃的耐溫溫度是60℃左右，而若所食用的食物溫度超過(guò)了此溫度，被人體攝取之后則易對(duì)胃部黏膜產(chǎn)生不良的灼傷。

雖說(shuō)胃部黏膜處的血液循環(huán)比較豐富，被灼傷的組織部分也能及時(shí)的產(chǎn)生脫落以及修復(fù)，所以偶爾吃一些也能很快得到恢復(fù)，但是如果經(jīng)常性的吃燙食，便很容易使得胃黏膜增厚，而逐漸增厚的胃部黏膜便會(huì)外界的熱刺激的感知能力逐漸降低。

因此，對(duì)于本身就一直愛吃燙食的人便會(huì)越吃燙食越不會(huì)怕熱，因此陷入了吃燙食的惡性循環(huán)之中，于是便會(huì)使得胃黏膜持續(xù)不斷受到熱力的刺激，逐漸引發(fā)腸胃疾病的產(chǎn)生。

所以為了避免對(duì)口腔、食管粘膜的燙傷，減少食管炎、急性胃炎發(fā)生，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

另外，為了避免經(jīng)常吃燙熱食對(duì)腸胃所造成的傷害，在飲食中還是少吃燙食為好，尤其是剛出鍋的食物，正所謂“心急吃不了熱豆腐”。我們需保持最佳入口的食物溫度是“不涼也不燙”。中醫(yī)理論中也認(rèn)為，飲食宜溫，不要過(guò)涼或是過(guò)熱，都不利于腸胃的養(yǎng)護(hù)。

2、腸胃疾病的初期表現(xiàn)

有些人吃完熱食之后，腸胃立馬就出現(xiàn)不適癥狀產(chǎn)生，其實(shí)這和腸胃本身出現(xiàn)疾病有很大的關(guān)聯(lián)。

其中，熱食本身的熱氣就比較大，而被人體攝取之后便會(huì)進(jìn)入胃部進(jìn)行消化，對(duì)于一些胃火比較大的人若食用了熱食很容易使得胃火過(guò)于旺盛，進(jìn)而使得胃部?jī)?nèi)燥熱出現(xiàn)郁結(jié)，使得正常的胃部消化功能出現(xiàn)失調(diào)等癥狀，便會(huì)讓胃部受到損傷，進(jìn)而出現(xiàn)肚子痛等不適癥狀產(chǎn)生。

此外，胃部黏膜的主要作用便會(huì)阻隔外界刺激的食物與胃部直接接觸，以減少其損傷作用的，但是若對(duì)于一些本身腸胃黏膜就有問(wèn)題的人群，若繼續(xù)吃過(guò)熱的食物因?yàn)闆](méi)有胃黏膜的保護(hù)作用，所以很容易出現(xiàn)腹痛等不適產(chǎn)生。

因此，過(guò)燙的食物不宜吃太多，有些人認(rèn)為經(jīng)常吃點(diǎn)熱燙的食物能起到殺菌的作用，實(shí)則這是一個(gè)誤區(qū)。另外，在日常吃熱燙食物的時(shí)候不要太著急，先等食物晾涼之后再食用，進(jìn)而避免了食物咀嚼不徹底，有效防止消化液混合不充分，降低吃燙食對(duì)人體所造成的損害。

二、飲食中如何保護(hù)腸胃健康

1、食物多咀嚼幾次

很多人吃飯的速度可以毫不夸張的用秒速來(lái)形容，雖然說(shuō)吃飯快能很好的延長(zhǎng)其它時(shí)間，但是卻會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生諸多不良的影響。

因?yàn)槌燥執(zhí)欤澄镌诳谇恢羞M(jìn)行咀嚼的過(guò)程會(huì)促進(jìn)唾液的分泌，而唾液中含有一種分解酶，這種物質(zhì)被人體攝取之后能幫助食物進(jìn)行消化和吸收，進(jìn)而能有效降低腸胃的負(fù)擔(dān)，但是如果咀嚼的不充分，唾液則起不到促消化的作用。

因此，為了更好的保護(hù)腸胃，減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，在吃飯的時(shí)候一定要多咀嚼幾次，不能狼吞虎咽。

2、規(guī)律的就餐習(xí)慣

一日三餐，按時(shí)定量是對(duì)胃部進(jìn)行保護(hù)的重要措施。有相關(guān)的研究表明，有規(guī)律的進(jìn)食，且不暴飲暴食，能形成一種條件反射，從而更好的幫助消化腺進(jìn)行分泌，參與到食物的消化中來(lái)。

所以，在日常飲食中需要為自己制定一個(gè)規(guī)律的用餐習(xí)慣，到了點(diǎn)就按時(shí)吃飯，不要拖沓，及時(shí)為胃部進(jìn)行食物輸送，使得胃部處于一個(gè)規(guī)律的消化運(yùn)動(dòng)中。

另外，每頓餐也不宜吃太飽，以七分飽為準(zhǔn)。

結(jié)語(yǔ)：上文小編為大家介紹了，為啥吃完熱燙食物肚子不舒服的原因，你都了解了嗎？希望大家在日常飲食中盡量少吃過(guò)燙的食物，另外在吃燙食的時(shí)候一定還要先將其降溫以減少對(duì)腸胃所造成的損傷。