這兩天一篇關(guān)于塵肺病農(nóng)民換肺的新聞在各大網(wǎng)站進(jìn)行報(bào)道，換肺這個(gè)看起來難以想象的事情，在現(xiàn)實(shí)生活中就這樣發(fā)生了，在生活中肺部的好壞決定了一個(gè)健康的狀態(tài)，特別是在當(dāng)今社會(huì)，很多人的肺部其實(shí)是不健康的，在生活中，很多時(shí)候，我們的一些事情對(duì)于肺部是有傷害的。

以冬天來說，應(yīng)該這樣做才能有效的保護(hù)肺部，在冬天護(hù)肺是一件非常重要的事情，這樣做，是會(huì)讓你避免不必要的傷害，下面就說說在冬天我們應(yīng)該如何有效的護(hù)肺。

一、霧霾天減少出行

生活中你可能是一個(gè)上班族，每天上班的時(shí)候騎著自行車或者是電動(dòng)車，看起來在外出的時(shí)候已經(jīng)是全副武裝了自己，但是在不知不覺中還是會(huì)吸入霧霾。

冬天的霧霾是極為惱人的，在霧霾天如何有效的保健身體成了很多人關(guān)心的話題，在這個(gè)時(shí)候，一方面我們要減少霧霾天外出，另一方面則是要做好足夠好的外部防塵護(hù)肺的工作。

在冬天即使你準(zhǔn)備的再充分，但是，外界的空氣對(duì)于身體還是有影響的，這是因?yàn)殪F霾天氣中的粉塵顆粒物是無處不在的。在你呼吸的時(shí)候會(huì)不自覺的進(jìn)入你的肺部，對(duì)你的肺部造成很大的損傷。

而當(dāng)我們減少外出是能夠有效的避免霧霾天空氣中的粉塵顆粒物對(duì)健康造成不必要的傷害。

二、減少抽煙

生活中，你可能是一個(gè)“癮君子”，人還沒有到朋友的身邊，但是，身上的煙味已經(jīng)飄過來了，抽煙是生活中很多人自認(rèn)為瀟灑的事情，但是，過度的抽煙對(duì)于健康是有傷害的，特別是在冬天更不要抽煙，冬天抽煙對(duì)于肺部更大。

抽煙本來就是一件傷害肺部的行為，在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，會(huì)導(dǎo)致一些人的肺部都變黑了。吸煙的數(shù)量多，吸煙的時(shí)間長(zhǎng)是會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)臟器官受到很大的損傷。

一些老年人因?yàn)闊燒g長(zhǎng)，會(huì)造成呼吸道慢性疾病的發(fā)生，引起肺癌并不是危言聳聽的事情，在冬天，霧霾天要是抽煙的話，是會(huì)造成呼吸更加的不通暢。可以說，在冬天抽煙帶來的危害絲毫不弱于霧霾。

吸煙是傷害身體的事情，在生活中我們要減少吸煙，最好要戒煙。這樣能夠有效的保護(hù)好肺部。

三、不宜過早的鍛煉

生活中，越來越多的人重視運(yùn)動(dòng)、健身給身體帶來的好處，為此不少人會(huì)在早上剛起床就開始鍛煉身體。

但是，早上正是霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，不少人還是會(huì)在這濃霧中進(jìn)行鍛煉，這樣的鍛煉對(duì)于健康是有事倍功半的效果。

在這個(gè)時(shí)候我們可以鍛煉，最好不要過早的鍛煉，當(dāng)霧霾消散之后，進(jìn)行鍛煉同樣對(duì)身體有好處。或者是把室外運(yùn)動(dòng)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也是能夠有效的保健身體。

在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠有效的幫助我們呼吸，在這呼吸的過程中能夠暢通肺部，對(duì)于健康是非常有幫助的。

因而，冬天我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以推遲一段時(shí)間，當(dāng)霧霾消退之后，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是可以的。

四、太陽出來打開窗戶

冬天霧霾是非常惱人的，在霧霾天如何有效的保護(hù)健康我們還可以這樣做，在太陽升起的時(shí)候把窗戶打開，在這打開的過程中能夠有效的讓室外清新的空氣進(jìn)來。

不少人會(huì)說冬天寒冷，緊閉著門窗對(duì)于健康不是更有效嗎？其實(shí)不然，室內(nèi)的空氣變得很差對(duì)于健康是有傷害的，很多時(shí)候我們的房間空氣是渾濁的，如此渾濁的空氣對(duì)于肺部是有傷害的。

而當(dāng)我們把窗戶打開的時(shí)候，是會(huì)吸收新鮮的空氣，對(duì)于房間里的空氣有很好的凈化作用。

因而，在冬天我們最好在太陽升起的時(shí)候把窗戶打開這樣能夠有效的讓呼吸更加通暢。

五、多吃一點(diǎn)清淡食物

在冬天，你可能會(huì)想著吃火鍋也是極好的御寒方式，為此，三天兩頭去火鍋店，在口味的搭配上對(duì)于辛辣的食物也是較為的喜歡。

但是，這樣的方式雖說一時(shí)爽口，但是，對(duì)于肺部其實(shí)是有傷害的，在這個(gè)時(shí)候我們不妨吃一些清淡的食物，例如新鮮的蔬菜水果，對(duì)于補(bǔ)充身體維生素、無機(jī)鹽是有幫助的，還能夠起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。

在冬天可以多吃一些梨子、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤(rùn)肺的食物，這些食物對(duì)于護(hù)肺是非常有幫助的。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

因而，在冬天我們不妨多吃一點(diǎn)清淡的食物，以此來養(yǎng)肺護(hù)肺。

結(jié)語：通過上面關(guān)于塵肺病換肺事件的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于冬天護(hù)肺有了更多的了解，在冬天養(yǎng)肺護(hù)肺是一件重要的事情，生活中養(yǎng)肺、護(hù)肺的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這些，希望上面的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，在冬天通過這些事情，保護(hù)肺部，以此來保健身體。