自古以來，多數(shù)人比較熱衷于減肥，對于現(xiàn)代人來說更是一個茶余飯后的心得交流，無論體重多少，多數(shù)人都會覺得自身一直處于肥胖之中，對于這樣的現(xiàn)象是比較正常的。由于生活環(huán)境及工作方式的不同，每個人身上的某個部位脂肪會比較的突出，也就是局部肥胖。

男性和女性都會為減肥而煩惱，但他們有一個共同點，就是身體某個部位的肥胖。這個部位離人的五臟六腑最近，日常飲食的紊亂易導(dǎo)致該部位脂肪不斷地囤積。從醫(yī)學方面來看，這不單單只是肥胖，更多的是體內(nèi)毒素問題。所以，身體這個部位脂肪越厚就意味著毒素越多。

一、引起腰粗的原因

男性到了中年易出現(xiàn)小腹凸起的狀況，造成這種現(xiàn)象主要的原因有很多，但除了肚子以外，還可以發(fā)現(xiàn)特殊的現(xiàn)象，就是男性身體普遍看起來較瘦，唯獨肚子上的脂肪卻異常的多。有的女性由于工作的原因，長期久坐，缺少鍛煉，致使腰部脂肪囤積，另外還出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。從以上的例子就可看出腰部脂肪的過多與體內(nèi)毒素有很大的關(guān)系。

1、長期煙酒應(yīng)酬

除了正常的文案工作，晚間的應(yīng)酬已成為工作的一部分。煙酒是飯桌上離不開的，但長期吸煙、喝酒易使肥胖出現(xiàn)，更會使毒素囤積在體內(nèi)。另外，煙酒對于自身的健康有很大的危害，易患上肺部及肝部疾病，嚴重的會導(dǎo)致肺癌的出現(xiàn)。

2、重口味食物

日常飲食的不規(guī)律，易導(dǎo)致人們的身體機能出現(xiàn)異常。但由于人們的口味各有不同，不同的食物給人體帶來的影響也是不同。平常喜歡吃油炸、燒烤與重咸口味大魚大肉的人群更要注意，再加上中醫(yī)認為酒屬于“濕熱”之物，會阻礙經(jīng)絡(luò)氣血運行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個肚子圓鼓鼓的。

3、高糖類食物

甜食是任何人群備受歡迎的食物，生活中多數(shù)食物都離不開甜字，但過度的食用甜食易使人發(fā)生肥胖的現(xiàn)象。手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對人的肚子最危險，研究發(fā)現(xiàn)這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

蛋糕房的面包及蛋糕的美味總讓人留戀，多數(shù)人會拿面包作為早餐，或者用它們作為下午的甜點。手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高升糖指數(shù)食物”，吃了以后會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

4、荷爾蒙改變

人到了一定的年紀會出現(xiàn)各種疾病，主要的因素是體內(nèi)的荷爾蒙出現(xiàn)變化。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，50～59歲女性半數(shù)腰圍大于80公分。步入中年的女性常會困惑，為什么體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關(guān)系。

人體內(nèi)部荷爾蒙出現(xiàn)變化并不只是影響人體的健康，對于體型也是有相當大的影響。人年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期后，體內(nèi)的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉(zhuǎn)為“蘋果型”。

5、心理

有一種引起肥胖的因素最易然人們忽視，那就是心理因素。其實心理因素對人體健康的殺傷力最強。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。

6、便秘

多數(shù)人認為便秘會引起毒素在體內(nèi)囤積，其實它也會導(dǎo)致肥胖。從醫(yī)學的角度上來看，便秘其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內(nèi)的垃圾排不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。便秘看來好像不是什么大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會增加體內(nèi)毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起肥胖。

二、排毒的方法

1、早晚做腹部按摩有助排毒

合理飲食可有效的使體內(nèi)毒素排出體外，但人們不良的生活習慣不可能在較短的時間內(nèi)改變，所以小編在這里推薦用按摩的方法進行腹部排毒。在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

2、飲食調(diào)整

粗糧是蠕動腸胃的最佳食物，適當?shù)氖秤盟坏纱龠M體內(nèi)毒素的排出，對于減小腹的作用也是相當不錯。要吃粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

3、運動抗毒

對于身體局部的肥胖，應(yīng)該用針對性的運動解決該問題。只有科學有效的方法才能在短的時間范圍內(nèi)達到排毒瘦的效果。每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，促進機體新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。另外，日常還可以做些慢有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

4、刮痧的排毒

現(xiàn)代人養(yǎng)生除了飲食之外，更注重中醫(yī)的排毒方法。針灸、穴位按摩、刮痧是一直較為流行的排毒方法。刮痧是運用水牛角工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環(huán)，從而加快代謝產(chǎn)物排泄，達到解毒、排毒的功效。

結(jié)語：身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象多數(shù)是因為飲食不合理及缺乏鍛煉，但如果身體某個部位出現(xiàn)肥胖，這不單單只是一般性的肥胖，可能與體能毒素的囤積有相當大的關(guān)系。對特殊部位肥胖做針對性的排毒，其方法也是很有講究，以上的幾種方法可以參考。