水是我們生活中最常見，也是最不可或缺的一物，如果沒有水，我們的生命都會受到影響，所以水又被稱為“生命之源”。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗臉才能洗干凈，水加熱后泡腳更是中醫大力推薦的養生方式。可以說生活中時刻都需要水，而在水里添加一物，可以讓我們更加健康長壽。

這一物是什么

其實這一物也是我們生活中最常見的，就是食鹽。

食鹽在我們的飲食中占據絕對的主導地位，俗話說“酸甜苦辣咸”，做菜的時候可以不放其它調料，唯獨不能缺失的就是鹽，如果沒有鹽，再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱贊的美味佳肴。

如果只將食鹽歸于食材的話，那著實有點大材小用，因為食鹽對我們的健康也有著很大的幫助，尤其將食鹽和水結合在一起，更是我們長壽的根本保證。

水里加鹽的好處

一、喝的水加鹽好處

淡鹽水現在已經成了醫學界大力推薦的飲品，雖然味道可能無法讓很多人接受，但是它的好處卻是不容置疑，所以更有人稱喝淡鹽水賽過喝參湯，那么喝淡鹽水有哪些好處呢？

1、清潔口腔

我們每天早上必須要做的事情就是刷牙，從小到大，家長和老師就教育我們要養成刷牙的好習慣，因為我們的嘴巴在吃完食物后，會有很多的食物殘渣附著在口腔里，加上經過一夜的睡眠后，口腔里也會滋生很多的細菌，而刷牙可以有效清除大部分的細菌殘渣，保護我們的口腔和牙齒健康。可是史料記載，大約在公元1770年才發明了牙刷，那么古人是怎么清潔口腔的呢？

其實古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水，因為淡鹽水具有很好的殺菌消毒作用，在醫學界里，食鹽一直是殺菌消毒的代表物，所以平時喝淡鹽水可以有效清潔口腔，保護我們的牙齒，從而可以預防多重疾病，畢竟中醫一直有著“病從口入”的觀點，口腔的健康與我們的身體健康有著密不可分的聯系。

經常喝淡鹽水還可以滋潤咽喉，不僅可以預防呼吸道感染，而且還不用擔心咽喉干癢帶來的困擾。

2、補充電解質

運動是我們生活中經常做的事，沒有什么比下班后運動一番來得更痛快的了，無論是什么天氣、什么氣溫，運動帶給我們的激情和快樂都是非常多的。

而運動的時候，我們都會停下來補水，可是很多人會選擇飲用價格高昂的運動飲料。其實這些運動飲料不僅昂貴，而且也不一定真的可以緩解身體疲勞。

運動之所以會讓人覺得勞累，主要是因為運動的時候肯定會流汗，而汗液里其實含有大量的電解質，也就是說，運動時，身體的電解質其實也是在不斷流失，那些運動飲料雖然可口，但是并不能補充多少身體流失的電解質。

而淡鹽水的另一個功效就是可以補充電解質，這是因為食鹽里主要成分是氯化鈉，可以補充身體流失的金屬離子，從而補充電解質，極大緩解身體疲勞，效果可要比那些價格高昂的運動飲料來得好得多。

3、潤腸通便

每天早上起床后其實喝一杯淡鹽水很有好處，這是因為經過一夜的睡眠后，五臟六腑也剛剛得到復蘇，此時身體的新陳代謝最為虛弱。

如果在這時候喝上一杯淡鹽水，可以有效加快腸道的蠕動力，據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”，所以在早上起床后喝一杯淡鹽水不僅可以補充身體的水分，而且還可以提高腸道蠕動，達到清除宿便的功效。

另外，在便秘的時候喝一杯淡鹽水也可以有效緩解便秘癥狀。

二、洗臉水加鹽好處

提到美容，很多人就聯想到了美容院，想到了做各式各樣的spa，購買各種化妝品，雖然這樣做也可以達到美容的效果，但是代價非常高昂，一般人往往難以承受。

其實在洗臉水里加些食鹽，美容效果非常出色。

1、美容護膚

洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩。

幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉后各一次。

這樣有很好的清潔和去污效果，對于毛孔中積聚的油脂、粉刺。甚至是“黑頭”都可以去掉。

這是因為鹽具有很好的殺菌功效，作用到臉上具有去污、去死皮的功效，所以鹽水洗臉在近年來也頗受廣大愛美人士的推崇。

2、明目

眼睛是我們的心靈之窗，也是我們重點需要保護的地位，通過眼睛，我們才能欣賞到這個世界的各種美景，如果眼睛不好了，那么整個人都不會覺得舒服。

淡鹽水其實可以明目的，具體操作是在做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡鹽水洗眼的效果。

剛開始的時候可能因為眼睛有點刺激感，不太舒服，很多人難以接受，但其實只要堅持下來，不到兩個星期后就會發現眼睛變得明亮且炯炯有神起來，而且視力也有所提高，看東西也更加清晰了。

3、控油

很多人覺得自己的皮膚比較油，即使現在已經深秋，臉上還是會覺得油油的，非常不舒服。

其實這是因為皮膚油脂分泌過多導致的，用鹽水洗臉的好處就是可以有效清潔皮膚毛囊，改善皮膚油脂的分泌狀況，達到控油的效果。

洗完臉之后就會覺得臉上皮膚不再油油的，甚至還有些緊繃感，不僅如此，如果在洗澡的時候用食鹽擦拭身體，也可以改善全身皮膚油脂分泌過多的情況，讓你告別做“油人”。

4、護發

很少有人想到鹽還有護發的作用吧，在洗頭的時候，在水里放一勺鹽，然后將頭發泡在里面，之后再用清水沖洗干凈，這樣就可以抑制頭皮油脂的分泌，減少毛囊損傷，并且還可以對頭皮起到殺菌消毒的作用，預防脫發，讓發質變得更加強韌。

三、泡腳水加鹽好處

近年來，泡腳在我們之間流行開來，因為泡腳不僅可以讓我們的雙腳非常舒服，保護我們的雙腳，而且還可以讓我們整個人得到放松，加上腳又被稱為“人體的第二心臟”，腳底分布眾多穴位，泡腳可以有效刺激這些穴位，達到強身健體的功效。

而在洗腳水里加點鹽，養生效果會更加出色。具體有以下幾個功效。

1、殺菌治腳氣

很多人由于工作原因，加上穿的鞋子沒有講究，導致雙腳的透氣性非常差，從而助長了雙腳腳氣的滋生，讓雙腳又疼又癢，甚至還會有破皮流血的情況出現，如果不加重視，傷口感染化膿的可能性并不是沒有。

小編上述已經講解了食鹽的功效，其中最主要的就是具有殺菌消毒的功效，所以食鹽作用到腳上的話，可以有效殺菌治腳氣，讓我們的雙腳倍感舒爽。

不過值得注意的是，用淡鹽水泡完腳后，一定要將腳趾縫那擦干凈，否則水漬殘留在腳趾縫會助長腳氣的滋生。

2、去除角質

我們的雙腳不僅要保護好，同時愛美的人也會在腳上大做文章，除了涂上美美的指甲油外，很多人喜歡修腳，把腳上的角質死皮祛除掉。

雖然修完腳后，腳上會覺得非常干凈舒爽，但是最多一個星期，腳上的死皮角質就又會“死灰復燃”，讓人非常難受。

而用鹽水泡腳可以有效祛除腳上的腳上死皮，有效將腳上的細菌殺死，避免了角質的重生，讓雙腳可以長期保持白凈整潔。

3、補腎固本

腎臟是我們身體非常重要的器官，對于男人更是如此，如果腎不好了，不僅健康程度大大下降，而且整個人的精神狀態也會非常差，所以補腎固本成了每個人都非常重視的工作。

用鹽水泡腳的好處就是可以補腎固本，因為鹽水可以促進身體的血液循環，這樣可以使鹽水的有效成分進入腎臟，可以對腎臟起到殺菌排毒的作用，從而達到補腎固本的效果。

4、治療感冒

眼下已經進入到深秋時節，加上最近秋雨連綿，氣溫驟降，很多人由于不適應這樣的氣溫，被感冒所擊倒。

用鹽水泡腳可以有效祛除身體的寒氣，促進身體的血液循環，使人感到身體十分溫熱，達到排汗的效果，如果在泡腳的時候再適當對腳底穴位，比如涌泉穴，進行按摩的話，治療感冒的效果更加出色，感冒也會好得快些。

結語：水是生命之源，食鹽也是生活中經常見到的材料，而如果將這兩物結合在一起，對我們的健康可謂大大有利，不僅可以幫助我們強身健體，而且還可以幫助我們防治很多疾病，達到健康長壽的功效，所以在以后的生活中， 我們為什么不試試呢？