長壽不僅僅是我們對別人最衷心的祝愿，也是我們自身的一種追求。每個人都希望自己可以健康一點，活得久一點，但是對于壽命的長短，我們大多數時候是“力不從心”的。有句老話叫做“病來如山倒”，我們對于生老病死的自然規律總是無力的。其實不然，因為很多疾病是可以避免的，壽命的長短也是可以通過日常保養來延長的。今天就和大家分享幾招長壽的方法，每天做到搓搓手和揉揉腳，就可以讓你輕松多活10年。一起來看一下！

搓搓手

搓搓手是長壽的秘訣之一，因為手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我們所關注的“長壽穴”。這些穴位我們無需一個個的仔細辨別，只需每天搓搓手就可從中獲益。那么，究竟為什么搓搓手就可獲得長壽呢？我們的雙手共有340多個穴位。經常搓搓手可以刺激觸覺神經，促進全身的血液循環、刺激腦部神經系統，從而起到提神醒腦的作用。

下面我們來認識一下這些“長壽穴”。

1、勞宮穴可清心

勞宮穴可以起到清心、養胃的作用。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。掌心位置對應著人體的心臟，所以經常按摩這個穴位可以保護心臟的健康，此外中醫還認為按摩勞宮穴對于胃部的保養也是有好處的，可以有效預防腸胃疾病。

2、神門穴可解乏

神門穴可以起到緩解疲勞，保護大腦神經的作用。神門穴位于手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負擔，對于預防神經衰弱有很好的療效。

3、魚際穴可散瘀

魚際穴可以起到活血散瘀的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有刺激血管活血散瘀的作用。

4、少府穴可潤膚

少府穴主要針對皮膚衰老有不錯的療效。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，經常按壓可以延緩皮膚老化，起到活血潤膚的作用。

揉揉腳

經常揉一揉腳部也是可以幫助我們延年益壽的，因為腳是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來的好處較之于手部是有“過之而無不及”。

1、二趾健脾胃

人體的腳趾和手指一樣，都對應著不同的人體的器官。大趾對應著肺部，二趾對應著脾胃，三趾對應著小腸，四趾對應著肝膽，五趾對應著腎臟。所以，經常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。

脾胃失調也是現代人的主要癥狀之一。脾胃失調會帶來一系列不良影響，例如消化不良出現腹脹、吸收不好出現營養不良、飲食不合理還會導致精神不佳等。

2、腳心助睡眠

睡眠不好是現代人普遍存在的現象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時機，但是睡眠不好就起不到緩解神經的作用。所以，擁有高質量的睡眠是身體健康的本錢。

按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關系，我們大家都是知道的，小編在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環，使其暢通無阻，有助于大腦更加容易進入休息狀態。

3、小趾可養腎

腎對于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統隨時可能出現病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現腎虛現象也是非常棘手的事情。

腎虛會導致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經常感覺到早晨起床后無力、思維反應變慢、頭發大量脫落等等。

經常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現象。小趾對應著身體內部的腎臟部位，經常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環，減少腎臟的血液淤結，從而使得腎臟充滿活力。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了每天一“搓”一“揉”的長壽療法，您都了解其中的原因了嗎？細節決定您一生的健康，如此簡單的2個小動作，會給您帶來不可估量的益處。這招長壽法是比較實用的，您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡覺之前做一做，就會有驚人的效果。